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肺癌在中国不论是发病率还是死亡率，排名都是第一， 因为初诊的晚期肺癌患者占到55%，这意味着超过半数的患者失去了早期根治机会，而晚期非小细胞肺癌是一种很棘手的癌症，患者不太可能活5年五年（生存率不到5%）。 因此，我们生活中一点要警惕肺癌，尤其是吸烟人群，一旦手上出现2种症状，要注意肺癌！ 肺癌不是悄无声息，手上出现2种标记，最好查肺CT 1、手指凸起 很多肺癌的患者，或者肺病严重的人，一般都会出现“杵状指”现象，就是手指的关节肿大，凸起，像是鼓棰一样。 这是因为肺脏功能损伤，毒素增多，就会导致肢体末端关节处出现缺血、缺氧的症状，导致组织增生，引起手指粗大。 2、大拇指肚的回弹非常缓慢 肺癌会不断影响肺部的正常功能，导致肺气不足的情况出现。正常情况下，没影子应该是有光泽且富有弹性的。当你按拇指时，两三秒还无法恢复到原来状态时，就需要警惕肺部健康，因为这有可能是肺气不足的表现，也就是说明肺功能有点问题了。 肺不好的人，要如何预防肺癌？ 一、要多吃3物 1、秀芝粉 秀芝是灵芝的优良品种，含有多糖、三萜类、蛋白质、肽类、氨基酸、脂肪、腺嘌呤核苷及微量元素等有效成分。既有抗氧化、抗病毒、降糖降脂、免疫调节和抗肿瘤等多种生物活性。秀芝粉可增加灵芝的有效生物活性物质的释放，提高人体的免疫力。 据探究，秀芝粉可通过调节免疫功能来抑制肿瘤细胞的生长和增殖，甚至杀伤肿瘤细胞！ 因此，秀芝粉可对人体肺腺癌细胞造成明显损伤，甚至崩解，对人体肺腺癌细胞有明显抑制作用，且存在浓度依赖性，对肺癌有预防作用。 2、芹菜 芹菜可是一种好蔬菜，除了可以降三高，降胆固醇以外，还能清除肺部的垃圾毒素，芹菜所含的肉豆蔻醚这种有机化合物能中和香烟烟雾散发站长统计的致癌物苯并芘，可以有效抑制癌症形成，尤其是肺癌和胃癌，尤其是吃完烧烤食物和油炸食物之后，更应该再吃点芹菜或者喝杯芹菜汁。 3、雪梨 雪梨是润肺最好的水果，而且抗癌效果最强，还有治疗咳嗽咳嗽的作用，梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥，如果煮着吃效果是最好的。 戒掉3种习惯 1、戒掉心情差 精神调摄，对于肺部健康，也十分重要。 《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。 说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。 所以，调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。 保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。 2、戒掉吸烟习惯 吸烟是诱发肺癌的重要原因，80%的肺癌患者都有吸烟史，但当罹患肺癌后，患者一定要尽早戒烟，避免因吸烟加重病情，增加患者的死亡几率。 3、熬夜 熬夜虽然不是肺癌的直接病因，但经常熬夜却可以增加肺癌的发病风险，肺癌患者由于体质虚弱，需要充足的休息，熬夜势必会影响患者的睡眠，从而影响到患者。因此，患上肺癌后一定要戒掉熬夜的不良习惯。 三、多做3件事 1、坚持运动 运动时人体会排出大量的汗液，这样肺脏的毒素就会从汗液中排出，起到清肺毒的效果。 肺的生理功能最旺盛的时间是早上8、9点钟，所以在这个时间段进行运动出汗不但能帮助肺部排毒还能增强肺功能。 最佳运动：快走。不受场地限制和器械的限制，随时随地都可以进行。 最好每个小时走5~6公里的速度，可以更好地保护心脏，又能达到最好的运动效果。 2、呼吸润肺 （1）自然呼法 自然站立，全身放松，目视前方，半开半合，含胸拔背，收复松腰，以鼻用力吸气，下沉丹田，用口慢慢呼出，意守心脏，反复练习。 （2）深呼吸 晨起时，再窗前或者公园中呼吸稍好的地方，做多深呼吸，可锻炼肺部。 需要注意的是，呼吸润肺时，要注意空气新鲜，不干燥，每天练习10-20分钟即可。 3、抹全鼻：强身又养肺 鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道，所以，通过增强鼻对外界的适应力，也能提高其防御功能，增强肺脏。 抹全鼻具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。 抹全鼻适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。 |
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