【养生】长寿经

                         东风明，晨鸡啼；缓起床，勿过急。

                         凉开水，好东西；空腹饮，益身体。

                         到户外，练身体；做体操。打太极。

                         日三餐，要注意；宜清淡，远油腻。

                         多吃菜，少肉糜；稀与干，搭配齐。

                         细咀嚼，慢下咽；八分饱，胃得益。

                         做劳务，要量力；累则止，防劳疾。

                         种花草，养虫鱼；读史书，习六艺。

                         夏天热，多休息；睡午觉，蓄精力。

                         夕阳下，消暑气；散步走，寿自颐。

                         看电视，要节制；眼疾劳，即退席。

                         晚睡前，把脚洗；温水澡，通肌理。

                         刷牙齿，要坚持；去污垢，爽口气。

                         难入眠，莫着急；心宁静，睡安逸。