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我们的生活中，高血糖是一个非常常见的疾病，一旦自己身上发现了高血糖的症状，那我们就必须注意一下自己的饮食方面的问题了。有着很多的食物是高血糖患者不能食用的，但还有一些食物在生活中经常吃有着很不错的降血糖的，现在呢就一起来看看吧。 食物一：竹笋 蔬菜中的一种，吃的可能少一些，但营养价值挺高的，还是降血糖的好蔬菜，其中有大量丰富的膳食纤维，可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌；而且本身糖类和脂肪含得都非常少，所以我们食用竹笋这种降血糖的蔬菜的时候，可以通过摄入很少的糖分而达到饱腹的目的。 食物二：魔芋 我不知道大家平日里吃的多不多，但是多吃对是可以起到降血糖的，因为魔芋的分子很大，而且粘性也非常高，会促使人体肠道内部的排泄变得缓慢，从而达到延缓葡萄糖吸收的目的。很大的程度上降低了用餐后血糖升高的指数。而且魔芋还容易受让人产生饱腹感减轻饥饿感，经常吃还可以有效的减轻高血糖患者的体重，进而达到了降血糖的作用。 食物三：黑木耳 要时刻吃着点才是，这黑木耳对身体好也可以降血糖，就木耳中的木耳多糖在人体中的降糖效果非常好。而且木耳的做法多种多样，口感也不错。平时应当多吃一点黑木耳，有效的降低自己身体的血糖。 食物四：苦瓜汁 我不是太喜欢吃喝，味道非常难喝，但是它却有很好的作用，它其中含有类似于胰岛素的物质，能够促进胰岛素分泌，进而可以帮助糖尿病人降血糖。另外糖尿病人经常喝苦瓜汁，还可以提高身体的新陈代谢，有降低身体发胖的现象，从而帮助糖尿病人维持体重，避免因为过于肥胖而导致血糖上升。 |
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