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馒头。 很多人认为馒头热量也是很低的，但实际上它的热量很高，尽管他小小的一个，但它里边的热量也是很高的，假如经常吃这样的食物，时间长了肯定是会变成个小胖子的。 鸡蛋灌饼。 鸡蛋灌饼既简单又方便，用鸡蛋和上一点面放在锅里一煎就是鸡蛋灌饼了，拿在手里还能边走边吃，味道非常好吃，但是鸡蛋灌饼的脂肪也是非常高的，而且需要用到大量的油，经常吃也会让身材变得圆圆滚滚的！ 燕麦片。 目前市场上很多燕麦片都是混合的，为了调整口感，里面会有很多的添加剂，所以如果非要吃的话，就尝试一下纯燕麦，或者黑燕麦就好了，不要买有添加的。 泡面。 说起泡面再熟悉不过了吧，有的人吃多了泡面就长痘痘，因为泡面里面，它没有任何的营养物质，而且还有非常多的毒素，所以说吃完之后对于我们的身体和身材来说，都是有很大影响的。 |
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