 分手以后，你们两个没有完全撕破脸，甚至还有着藕断丝连的联系，他偶尔会给你的朋友圈点赞，你去给他朋友圈评论他也会回复，除了你们分手了，似乎一切都没变，可你清楚地知道，他可能在某一天就是别人的男友了。 你也曾暗示过他想要和好，然而一贯聪明的他却装作没收到你的暗示，为什么你们之间没有吵闹就是回不到之间的亲密？ 在你看来分手后还保持联系，比起那些动辄拉黑的前任，已经很幸运了，于是你也就以为自己能够顺其自然地复合，一切问题都只是时间问题，但是当你提出复合的时候，他一再逃避的事实让你开始怀疑你们之间的可能性。  那么复联之后如何找回亲密感，让他重新追求你？ 保持联系意味着什么？ 我很理解那些在关系持续恶化后找到我的委托人们，因为看上去还能和好的感情就像下了锅的菜，总有能熟的时候。 而事实上，感情的不定因素就像说来就来的风，就算他在分手后不排斥和你联系，也未必就是愿意再给你们一次机会。 那些分手后还保留前任联系方式的男人，大概有这几种情况： 1、完全没有复合的可能，保留联系方式只是因为懒得删； 2、贪恋前任的剩余价值，比如能给他提供工作便利、美貌等； 3、分手后女生挽留地太卑微了，男人自然就把女生当成备胎； 4、工作原因不能删； 5、留着继续观察，给感情最后一点可能。 最后一种情况挽回的成功率比较高，分手后对方不是没有留窗口，但是如果没有及时挽回，对方给的窗口期过去，很容易有新欢，那个时候的挽回成功率会低很多。 前4种情况在挽回的过程中有一个万年不变的步骤——塑造框架。 这4种情况如果尚未重塑亲密感就出击挽回，那结局大多是这样的：窗口不明的过早复联、不合时宜的调情暧昧，错误估计了你们之间的关系温度，贸然挽回，最终对你们的关系造成不可逆影响。  复联后该如何重塑亲密感？ 一，找到他害怕亲密的根源 他既然能跟你有互动，说明对你是不排斥的，再退一步说，他愿意留着一个窗口，也就一定不排斥看到你的朋友圈。为什么他就是不愿意跟你进入亲密关系？ 所以你必须首先弄清他为什么像是变了个人，之前对你百依百顺的人，如今连牵手都成了负担，是什么造成他对亲密有了这样的戒备和恐惧？ 在两年来的案例分析中，我们发现害怕亲密主要有如下几大因素： 1. 害怕依赖：一个很难带着另一个人的高期待负重前行，所以当女生对男人表达出高期待，施加给对方的压力也是成正比的，当男人发现自己难以满足女友的高期待时，就会分手，这种分手即便是保持联系也会因为难以承担女生的依赖而拒绝复合。 2. 害怕脾气，不愿意被控制：强势的女生遇到一个不善表达的男人时，不愿意重回亲密关系多半是，因为女生的行为已经给对方形成了一个固定的负面认知，强势的女生，也伴随着控制欲，当男人察觉到这一点的时候，想起在一起的种种，就会拒绝进入亲密关系。 3. 没有安全感：缺乏安全感不只是女生的的专利，比如我之前接手过一个案例就是男生没有安全感导致的分手。 女生很喜欢玩，经常跟其他异性去酒吧喝酒，男友忍受不了，她也曾为了男友而做出改变，可本性难移，后来一次又半夜出去喝酒，不小心被男友知道了，虽然有矛盾、有争吵，但男友很快原谅了她。她本以为事情就这么过去了，可没想到后来有一天，男友把她送回家后再就没了消息，连句分手都没说，就像风筝断了线，一断就是半个月，怎么也联系不上。 在感情里，男人比女人更清楚地知道自己需要在这段关系里获得什么样的体验，而不是有情自能饮水饱。 你也可以参照我讲这个例子，还原一下你自己的情况。 不要太相信男人说的分手理由，比如“我觉得我配不上你”这种一看就敷衍的话，大多时候都只是他逃避这段关系的借口。 你要从你们的交往细节中发掘对方害怕亲密的根源，这样做是为了立即止损，不再犯同样的错误。 重塑亲密感的第一步就是找到他害怕亲密的根源，并且避免再犯同样的错误。  二，重建安全感和信任感 急于暧昧升级只会让你的价值一降再降，假设他留着你的联系方式只是把你当备胎，那你的暧昧，对他来说刚刚好。 所以找回你的安全感和你们之间信任才是再度进入亲密关系的第二步。 那么怎么重建安全感呢？ 首先你们必须处于一个相对“安全”的关系，在复联的初期，以朋友身份相处相对来说比较安全。同时，安全感的重塑主要看的是：共情能力、耐心和精神支持。 共情能力是你要理解对方的心理状态和你们的现状——只是普通朋友。 你需要从新开始培养默契的笑点和痛点。耐心也必不可少，它是安全感的前提。由于亲密关系的降格，相对于肢体上的接触，精神上的支持更重要。  信任感的建立跟你所表现出的态度有很大关系，比如你之前和其他异性走地比较近导致分手，那么现在就必须表现出对其他异性的排斥，并且自我反省，不能只是嘴上说说，还需做到言行一致，否则适得其反。 在这过程当中，他可能会对你设置一系列“考验”，你需要坚守自己的本心，让他看到你真正的变化。这就好像是一种“脱敏疗法”。 因为对方对亲密过于敏感，所以挽回必须要“温柔一点”，给他营造一种亲密的感觉，但先不要有亲密的行为，等关系稳固后再进行吸引升级。 三，建立新的沟通模式 之所以分手，有一部分原因就是之前的沟通模式已经失效。那在挽回时我们需要让自己在沟通时看起来像是“变了一个人”，这个变化要尽量避免之前的矛盾。 而最低敏感的沟通方式就是自我揭露心事——有意无意提及你们的回忆让对方产生情感共振。 当然，对方开始时很可能会对你的话题产生回避和闪躲，这时就要给自己一个台阶下，不要过分激进，否则不利于挽回的进展。  四，不做无意义的道歉 不要说“我很抱歉你不高兴了，但这事确实是你先挑起的。”这不是道歉。凡是有“我错了，但是”结构的道歉，都不是有效的道歉。反而，常常是在指责和挑事。真正的道歉，我把它叫做灵魂的道歉，是真的意识到自己确实有个让自己难以启齿承认的错，不管多难，把它说出来。把这个错当作一个走失的孩子，你是他的父母。只有真正的认错，才能开启你们的关系修补。 五，为自己的幸福负责 虽然一个好的关系是彼此让对方更完整更幸福的感觉，但是，真正的幸福，仍然只有一个来源，就是你自己。你的努力，你在世界中的定位，你与世界的沟通，一切都是围绕你来的。也只有这样的你，才能给对方带来深层的快乐。如果把自己的精神世界建立在依赖对方的基础上，不仅自己不快乐，也会让对方深感负担，这也可能是你们关系出现裂痕的原因。希望这次的危机让你能真正发现自己，为自己负责。就像飞机上的氧气面罩，先带好自己的，再照顾别人。事实上，一个危机，能让你厘清自己真实的情感状况。一直担心失去对方的你，此时此刻可能会发现，你的力量，其实并不来自于对方，而是来自于你自己。 六，学会宽恕 宽恕是给予的性质。当我们对他人给予，我们就会更快乐。宽恕也是一样。不追求同态复仇，是对恶行的最高对应。宽恕对方的错，理解我们生而为人，都有恶的黑暗面。真正的宽恕，能释放我们爱的能力，让我们更有力量，也会帮助我们淡化和弥合伤害的感觉。 七，关注性生活的质量 性是来自于潜意识的最不可思议的一种力量。假如你们两个仍然有强烈的激情，你们的感情就有弥补的希望。如果彼此厌恶对方的身体，那么无论如何在认知上努力，这段关系可能还是会走到头。注意你们之间性的力量的发展。它就是你心的声音。 对于男人来说，前任是一个很特殊的存在，一起经历过最不堪的时光也曾是第一个分享过快乐的人。 只要你用对方法解读男人心理，他就是会重新迷恋你。 让他倒追的本质不是你用套路去赢得他的好感，而是重新唤起他对你的冲动，这种冲动包含保护的冲动、征服的冲动、得到的冲动、靠近的冲动等等。 挽回究其本质来说就是让对方感觉到你的变化，再次接触要让他本能地想要对你倾诉内心的烦闷，成为他的解语花，只有放松的状态才会让他想要和你复合。 女人需要哄，男人也需要台阶，特别是说了分手以后，他再想你，也会压抑自己的需求，如果你在这个时候采用高压的挽回方法，类似于【电话攻击、下班蹲守】等一类挽回方式只会让他离你越来越远。 找出对方隐藏的需求，然后你可以用文字的方式去联系他，不管是邮箱还是你用其他的方式给他发信息，都可以。 这个时候最重要的是反思你的行为，击中他内心对你仅存的一点感受，比如你可以向他表达你知道自己错在哪里了，你还是喜欢他，但是你不会再纠缠，如果他愿意，你可以和他继续磨合改变自己。 短信的内容不能太长，男人最怕女人长篇大论，其次语气不能放低姿态，你要让他知道，你是有底线有尊严的，只有女人不让自己卑微，男人才会重新思考你们在一起的可能性。 单方面的联系是为了降低他的防备，如果他有回应，你们可以趁机复联，如果没有回应，你可以每隔一段时间就给他发一些信息，几次之后你可以在一个晚上给他打电话。 其实男人分手以后，需要的只是女生的一个态度，你的态度真诚，那他自然也就不会晾着你。 |
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