杨式太极拳注意事项之十

​20金鸡独立 右胯根内吸，膝略高于胯；右足踝松垂，意注膝盖骨，用膝向敌腹部冲去，右肘关节应有意伸展拔长，减缓弯曲度，增加掤意。右膝上提略高于胯的一瞬间，身躯的腰脊要略前弓一点点（合住劲），再配合右肘关节的伸展拔长与含胸使“五弓俱张”，是全身劲整的关键。

21上步七星捶 ：右腿前伸过程身躯起伏的弧度越小越好，不准站起来跨步。

22退步跨虎： 含有采意，但更多的是横向开劲，左掌朝下，略外拧一点点，掌根微外突“坐腕”，左臂向左外侧撑圆，松腰松胯，含胸拔背、腰微向前合、通过“拔背”使两膊相系，手弓形成，要开中有合。

提起左足跟，前掌不离地，而是以左足前掌朝后拖、擦地半步以增强双臂的开劲。另一种练法是将左腿提起后收半步，左足收回时不擦地，前脚掌轻点地面成左虚步。