|
在夏季，气温较高，雨水也在逐渐增多。在此条件下，适宜各种细菌和微生物繁殖，高温导致食欲不振、出汗、汗液排泄营养物质、阴伤和耗气，最终影响脾胃功能，易患脾胃疾病。轻度可伴有呕吐、腹泻、严重甚至脱水休克等症状，危害健康。中医教您6大有效健脾胃的方法，赶快收藏！ 1、捏脊 捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍，坚持1周即可见效。 方法： 先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松；然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。 每捏三下将皮肤提一下，这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜。 2、揉脐 方法： 一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背（男生左手在下，右手掌心自然搭在左手手背上，顺时针方向旋转揉动，女则相反），每次约5分钟，每日1~2次。 此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。 3、擦小腹 方法： 两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2~5次。 肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。 4、揉带脉 脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。 当然若是觉得揉带脉的力度不足，可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。 方法： 平躺在床上，用双手轻捶自己的腰部（叉腰的位置）两侧5分钟。敲打的两侧腰部正是身体中很重要的一条经络——带脉。敲完后感觉整个腹部有点微微发热，很舒服。 5、吞唾液 唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。 古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。” 方法：以舌在口中搅动，兼以上下牙齿相叩，以使口中充满津液，然后以此漱口，分三次吞咽。吞时要用力发出咕噜咕噜的声音。 6、按揉足三里 足三里：它是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。 每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。 方法： 先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位 15 分钟左右，或拍打 150 下左右，早晚各1次。 （备注：文中内容源于网络，无法寻其原作者，版权归原作者所有。如涉及侵权，请及时联系小编删除，谢谢！） |
|
|
