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很多人情绪容易失控、面部容易爆痘这些都是常有的事，主要原因还是体内肝火太过旺盛导致，从而引发一系列的情绪问题、痘痘危机的。所以，要想降火还是要从肝脏的调理入手，当然最好的方式莫过于饮食调理啦。健康又安全，而且效果还不错呢！51养生网小编跟你一起了解一下。 调理方法1：喝柠檬水 喝水本身就具有排毒功能，而柠檬水的作用更加明显，常喝柠檬水可以加速身体的新陈代谢，能够及时有效的把身体内的一些毒素垃圾排出体外。这样就减轻了肝脏的负担，建议时间放在早上哦～一杯柠檬水，活力一整天呢！ 调理方法2：学会按摩 按摩时间可以放在我们起床或者晚上睡前，当身体处于平躺的状态时，可以轻轻按揉肝脏的部位，大概在身体右方肋骨下面，按摩的目的主要是促进肝脏部位的血液循环，从而帮助肝脏恢复更好的代谢作用。  调理方法3：补充人体所需矿物质 一定要在生活中摄取满足人体所需的矿物质，包括钙铁锌硒钾元等，尤其是像肝硬化的患者，医生都会建议这类患者要补充较于常人更多的矿物质以及维生素等营养物质，目的就是能够激活肝脏的功能正常运作。 调理方法4：拒绝酒精 大家一定都知道酒精伤肝，但是真正能拒绝酒精的人真的不多，不管怎样，早一点戒酒早一点用用健康的身体。现代人患有酒精肝的越来越多，所以一定要引起重视，尤其是本身肝火旺盛或肝脏受损者一定要谨慎饮酒，以免发生危险。  调理方法5：常喝养肝茶 大家都知道，喝茶在中国已经是一种文化，更是一种健康的养生方式，喝茶不但可以排毒，还能够舒心怡情，所以喝茶不仅仅有保健作用哦～最重要的是，选对茶，还能够起到养肝护肝、降火的目的哦～例如肝脏不好常喝金银花茶、三七茶以及桑叶枸杞茶等。 小结：除此之外，要想达到养肝护肝的目的，还是需要在饮食上多下功夫才行，一定要遵循低热量高蛋白的原则去吃东西，例如豆制品、牛奶、鸡肉鱼肉等，这些富含丰富蛋白质的食物，才是肝脏喜爱的，可以起到修复肝脏细胞、促进肝脏功能正常运行的作用。  |
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