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“我的奶不够，是因为我一点都不涨奶，并且还爱漏，吃这边的时候另外一边也总是跟着流，本来奶就不多，流了真是太可惜了，怎样才能让自己奶多起来，让宝宝够吃啊？” “我的奶好少啊，乳房软软的，从来都没感到涨过奶，听说气血不足会漏奶等等。各种怀疑自己奶水不足。” 关于“涨奶”。 1. 乳房并不是涨奶才有奶 乳汁通过宝宝持续有效的吸允刺激乳头神经，使之将信息传送到大脑的脑下垂体，然后产生泌乳素，泌乳素的激增促使乳汁全天候的持续分泌的，所以乳汁是现产的。 2. 乳汁排出越多越利于产奶 乳汁分泌受激素影响。产后身体激素水平迅速上升，此时的乳房因乳腺管涨奶扩张、淋巴液及局部血流增加等原因，产生发热，充盈或肿胀的感觉。 喂完奶，你会感到乳房轻盈而柔软。人体是一个非常精妙的结构，随着妈妈跟宝宝的完美配合，乳房也会顺应宝宝的食量达成彼此平衡的供需关系，这个时候妈妈涨奶的感觉也会减少。 3. 不要轻易断定自己没奶 奶不够添配方奶，结果一定是奶粉越加越多，而乳房因为减少了刺激次数后，也就真的导致了没奶，奶不够吃的恶性循环，甚至于放弃母乳喂养。 学习判断宝宝是否吃饱：宝宝哭不一定是饿，还有吸允需求、猛涨期、肚子胀气、肠绞痛、闹觉等等，新妈妈跟宝宝需要磨合，才会慢慢的越来越了解自彼此的需要。 关于“漏奶”。 有的妈妈在宝宝大哭时、自己洗澡后，都会遇见漏奶的情况，有的甚至是一边喂一边流。母婴店里的防溢乳垫就是专为我们母乳妈妈漏奶准备的，这说明的露奶的人不少。 漏奶说明你的乳腺非常的通畅，也是乳房的一种自我保护机制，有效防止乳汁淤积，太涨而导致乳腺炎等。 每个妈妈的乳房也不同，同一个人的两个乳房乳腺发育情况都会不同，所以有些妈妈从来不涨奶，有些妈妈漏奶严重，所以是否涨奶，漏奶都不是判断奶少，奶不足的标准。 这些小建议希望能帮到你： 1. 均衡饮食：依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。每天可摄入主食400～600克、蛋类200克、肉类200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、汤水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可满足身体的需要。 2. 正确的喂养姿势：一方面可以有效的刺激泌乳，一方面大大避免乳头皲裂的发生。 3. 放松自己：选择舒适的姿势坐喂或躺喂，建议使用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。遇见更美的自己！ 4. 保持好心情：很多妈妈因为生气，哭泣、抑郁等严重影响奶量早吸、多吸、随时吸：产后尽早哺乳，宝宝越早吸奶，妈妈越容易下乳。 按需哺乳也可使乳汁排空，频繁的吸吮刺激脑下垂体分泌催乳素。可以随时哺喂，切勿因为时间地点的不便拒绝哺乳，使奶水积淤造成回奶及不良后果。 |
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