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长寿乃至永生，是人潜意识里一个祈望－－人人都想长生。 这就催生了一个永世不衰的行当：保健品。 作为一种商品，保健品能够满足人们保养健康这种心理需求－－只要有需求，就有市场，与它是否真正有效或与买家的知识程度无关。最主要的，是人们手头上得有一点闲钱可以“挥霍”，而且，它所声称的“防病治病、强身健体的功效”还不能吃死人。 但是，商业的本质是赚钱。保健品是一种商业产品，这个定位，决定了它所有的营销策略都是盯着你我的钱包去的，而且，还是让人们心甘情愿地把攥在手心里的钱送出去的，直到登天那天也无怨无悔。 生、老、病、死是自然规律－－既然是规律，就不可抗拒，人们要做的就是顺应规律。 因此，没病，别乱整！ 谨记：健康是1，其他一切都是0－－后面只有0，根本没用。 当没病没灾时，健康就是1，我们可以守卫这个“1”： ①吃干净的食物。均衡的饮食，合理的搭配，避免营养过剩和肥胖。 ②适度的运动。让心肺处于良好的功能状态，保持良好的身体健康，能使精神愉悦，提高学习和工作效率。 ③充足的睡眠。避免熬夜，避免过度劳累。 睡眠是修复身体的最佳方法。睡眠不足会使身体修复不充分，所有的器官、系统，包括免疫功能都会受到影响，使外来生物有可能利用它。另一方面，长时间的过度劳累，容易患上传染病，容易导致身体骨骼和关节退化，例如各种劳累等等。 ④远离有毒物质。知道避开有毒和有害物质，例如，石匠应戴口罩以防硅肺；接触化学原料时应戴手套；接触放射源时应穿辐射防护服等。 ⑤根据实际需要接种疫苗。疫苗是近两百年来最伟大的治愈疾病的发明。 以上这些，比较顺应自然，可以真正预防疾病。 健康是最重要的，为了保持健康，预防比治疗更重要，我们必须尽量不生病。 |
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