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阳气相信大家一定经常听说，衡量一个人身体健康的好坏，很多时候我们都是通过判断自身的阳气充不充足所能判断出来的。如果说，我们的身体中缺乏了一定的阳气，很可能身体就会失去一定的正常运转的能力，随之而来的可能就是身体患上各种各样的疾病，严重影响到了我们的身体健康。 对此，我们先来看看，身体上的阳气不足，会有哪些特征存在呢？ 首先，阳气不足的人，主要的表现状态，可能就是身体出现了手脚冰冷，出现了四肢无力的情况，可能经常感觉到没有力气，甚至，即便到了夏天，还是会经常感觉很怕冷。出现怕冷的问题，其实是阳气不足的最为显著的特征，出现了这一问题，我们就应该及时补充体内阳气，对身体健康才会有好处。  其次，我们出现了阳气不足的问题，同时还会有肠胃不舒服的感觉。我们可能会经常感觉到脾胃虚寒，经常感觉到腹胀，粪便留在我们的肠胃中，没有办法很好的排出体外。出现大便不畅，大便无力的情况。出现了这一问题，对于自身健康的影响可能也是非常大的，肠道内的粪便很有可能会被身体所二次吸收。 这就等于是我们的身体在反复吸收毒素，不仅仅影响到了食物的吸收，还会出现身体不适的感觉，只有及时发现尽早改善，我们的自身健康才会有所保障。 最后，阳气不足的人，会出现一定的情绪上的低落，会有比较严重的抑郁情况，出现了烦躁不安的心情，这对自身的生活，对日常的影响可能非常大。并且，还会影响到我们的睡眠，渐渐的会导致我们出现脸色不好的症状，我们应该有所重视。  做好哪些事，体内的阳气会慢慢补回？对身体有好处 应该有一个健康的饮食 对于我们的身体健康来说，我们应该有一个健康的饮食，如果说自身的阳气不足的话，其实我们就可以多吃点韭菜，到了夏天，韭菜是一种很好的补充自身阳气的蔬菜。我们在平时的时候，如果说自身的阳气不足，我们就可以多吃韭菜。对于我们出现的阳气不足的问题，提高自身阳气，祛除寒气很有好处。 坚持运动，经常锻炼对健康，养生有益 坚持运动，经常锻炼对于我们的身体健康是很有好处的。我们在日常生活中，如果说我们的阳气不足的话，其实是可以经常锻炼，经常慢跑，爬山等等，这些活动都是可以很好的锻炼到我们的身体健康的运动。  不仅如此，我们体内的阳气就会慢慢的补充，这对我们的身体健康很有保障，还有助于体内毒素的排出，对健康很有好处。 以上，就是我们的日常生活中，出现阳气不足后，可能会出现的症状，以及阳气不足的改善方法。你都有所学会了吗？相信只有我们及时发现，尽早改善，我们的身体健康才会有所保障，身体内的阳气也会慢慢变充足。 |
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