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很多人混淆了健身与健美，其实两者根本不是一回事。虽然，健身和健美看起来有很多相似之处，特别是健身房力量训练，看起来跟健美的训练方法无异。其实两者存在本质区别，健身的一般理解是通过体育锻炼手段，提升力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质，达到强身健体，提升健康水平的目的。
健美的目的可不是为了提升身体素质，它追求的是一种形体美。健美追求肌肉体积、体脂率、整体比例、肌肉线条感等，这些都跟身体健康无关。为了得到更大的肌肉，健美运动员滥用各种激素类药物。很多健美大块头身体并不健康，有时候身体状态不如普通人，健美运动员猝死的案例很多。
被誉为最具潜力的青年健美运动员Dallas McCarver，2017年因为呼吸道被食物卡住，送医不治身亡，年仅27岁。好像这是一个意外，其实，他是因为突发的心脏病导致的食物不小心卡到了器官里，后来的尸检证明，他的心脏有许多问题，所以，真正的死因是心脏问题。
健美运动员因为内脏器官问题导致死亡不止Dallas McCarver，比如健身届非常有人气的一位神级人物巨臂哥，块头很大，手臂粗壮，47岁就离开了人世。他年轻的时候参加健美比赛，取得非常不错的成绩，但是没有获得冠军，他非常不满意，开始使用类固醇增长肌肉。大量使用药物，导致他英年早逝。
除了这两位，还有很多英年早逝的健美运动员，他们死亡的原因是过度使用药物，并不是训练肌肉本身导致。但过度追求肌肉的道路，除了药物带来的伤害，还有高强度训练本身带来的各种问题。比如罗尼库尔曼获得了8次奥林匹亚健美冠军，退役之后一身伤痛，动了十几次手术。
健美运动员身上的伤痛很容易理解，田径、举重、体操等体育项目，运动员退役之后也有很多伤痛。但是，不少健美运动员在舞台上秀肌肉的时候直接晕倒就让人有点意外了，比赛的时候本应该是他们状态最好的时候。状态最好没错，不过他们状态最好并不是指身体健康状态最好，而是肌肉状态最好。
为了让肌肉达到最好状态，他们赛前不仅需要脱脂，还需要脱水。脱水就是把皮下多余的水分排出体外，让肌肉线条更加明显，更有硬度。有些人为了达到最佳的效果，使用了利尿剂等药物。利尿剂可以极大增加身体的脱水量，然后通过小便排出体外。当过度使用利尿剂很危险，健美界出现过多次运动员在赛台或台下猝死的悲剧都是因为利尿剂！
不要混淆健美与健身了，健美的目标不是追求身体健康。健美运动员的肌肉很大，力量远超普通人，但是他们的肌肉代表不了健康。不是健美运动员怎么了，而是我们对健美有误解，他们只是拥有更多肌肉，甚至为了肌肉，牺牲了健康。 |
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