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近来很多朋友跟我吐槽说心情郁闷，掐指一算，也许是单位的半年绩效考核结果出来了，没有达到自己的预期吧。 我非常理解这种负面情绪。作为在职场工作十七年的“老”职场人，深知“身在职场，身不由己”的尴尬，却又似乎无能为力。 职场很复杂，有很多潜规则。而且职位越往上升，权利的勾心斗角越白热化，以己之力无法改变，只得适应。 职场三定律：要么忍，要么狠，要么滚，说的一点都没错。 这时候，消极抱怨是毫无益处的，你需要做的是心平气和、谦虚谨慎，修炼职场心态，努力打造自己的核心竞争力，成为企业真正看中和珍惜的人才。 如果实在感到情绪消极难以自拔，不妨先问自己这样几个问题，可以帮你了解积极情绪的益处：
有10种积极情绪可以缓解消极情绪对个体思维的“窄化”影响，让你的思维和视野更加开阔，使躯体平静下来，促使人们主动探索思考和行动起来。 这10种情绪分别是：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 获取积极情绪的方法，见下图： 建议你写《感恩日记》：每天结束的时候，列举3-5件当天发生的值得感激的事情，只要是让你觉得幸福快乐和有意义的小事，都可以记录在专门的本子上。 你还可以去做一次“感恩拜访”。选择一个自己想要感激的人，然后给TA写一封感恩信，拿着这封信去拜访，当场把感恩的语言读出来给你想要感恩的人听。 如果你很腼腆也没关系，当写完这封信，已经让你感受到足够的幸福与满足。 我们就像玉簪花，积极情绪就像阳光。积极情绪让我们像花儿一样“开放”。我们能看到更多，想到更多，创造得更多，和我们周围的人更和谐更亲密。 ——芭芭拉·弗里德克森 |
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