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很多人可能会觉得患上脑梗的原因是烟和酒。的确，烟和酒确实会对血管造成一定的损伤，从而加速脑梗的发作。但烟和酒并不是全部的因素，脑梗还与个人的饮食习惯息息相关，特别喜欢食用以下这些食物的人群，他们更容易引发脑梗。 脑梗"祸根"找到了，医生提醒：不想脑梗上身，这些食物勿贪吃1、动物内脏 动物的内脏似乎是很多人的最爱，例如肝脏、心、脑花、大肠，这些食物中含有比较高的胆固醇，含量大概是瘦肉的2~3倍，一旦长期的摄入，或者是经常的摄入，人体在无法全部代谢出去的情况下，就会附着于血管壁上，形成斑块和血栓，造成脑梗，特别是那些中老年人，不建议多食。 2、膨化食品 膨化是指一些油炸的薯片，曲奇饼干，或者是方便面等食物，这类食品含有的热量非常高，同样也逃脱不了高脂肪。 3、碳酸饮料 酸饮料的主要成分是水、糖类和二氧化碳，碳酸饮料的糖分含量惊人，长期饮用碳酸饮料会使糖分转化成脂肪，导致身体容易发胖，而且不仅增加糖尿病的发病几率，还会引发高血脂。高血脂是引发心脑血管疾病的主要元凶，所以碳酸饮料千万要少碰，特别是对于本身有三高问题的人。 4、酒精 酒精进入身体以后会刺激血管，造成血管收缩，影响血液流动的速度，增加心脏负担以及形成血栓的几率； 同时会加速动脉粥样硬化的形成，长此以往就会诱发心绞痛，甚至心肌梗死。所以 ，不管是酒精，还是含有酒精类的饮料，日常都不建议多饮用，十分伤害身体。 脑梗有着很高的死亡率，即使是抢救及时活了下来，也会造成不同程度的后遗症，如偏瘫、失语、甚至变成植物人。因此，平时饮食上一定要控制上面这些食物的摄入量。另外，要想脑梗不上身，平时对血管的养护也很重要，特别是有血管硬化、高血脂的人群。以下是血管科的医生给的几点预防脑梗的建议： 1、多动脑 多动脑有助于疏通血管，促进大脑得发育，预防老年痴呆，也是防止脑梗的一种方法，特别一些中老年人，平时可以下下棋、打打麻将，只要不沉迷，都是不错的选择。 2、适当的运动 适当的做一些有氧的运动，如慢跑啊、跳舞等，可以在一定程度上增强心肺的功能，促进身体中血液的流动，给大脑提供血液和氧气，可有效的预防脑梗等疾病。 3、能常给血管“洗澡” 人体的血管随着年龄的增长，管内产生一些垃圾物质，这些垃圾物质常见的就是胆固醇、甘油三酯，使得血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，这就是我们常说的“血管硬化”。血管硬化会使血管壁弹力下降，血液流动堵塞受阻，从而引起各种心脑血管疾病。因此，如能及时的“清理”掉这些垃圾，给血管疏通疏通，对降低脑梗的发生有着非常大的帮助。而给血管“洗澡”，其实也简单，现实生活中就能做得到，比如饮食上可常吃那些有”血管清道夫“之称的食物，这里就推荐一个较有名的养护血管的食物——芦笋。芦笋含有亚油酸、天门冬酰胺、天门冬氨酸、叶酸、核酸、果糖、低聚糖、黄酮类物质等，对抑制血管内胆固醇的产生，防止动脉硬化有一定的食疗作用。如果有条件，可以喝芦笋用微生物发酵后得到的代谢物，即芦笋益菌的代谢物，其活性更高，对于血管养护的作用更大。 |
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