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武术自由谈 不拘一格，不循常规 新角度，新思维 冯志强先生 与拳友们聊太极时，松永远是绕不开的话题。但在谈到为什么松？怎么松？松到什么程度时？通常很难统一口径，总是人云亦云，今天平心根据冯志强先生生前著作，来对松的问题作出以下回答。 一、练习太极拳为什么要放松？ 练习太极拳只有做到了松，才能使得经络通畅、气通达四肢百骸。身体内部通畅了，也就达到了强身健体、增长功力的目的了，所以松对太极拳的练习至关重要。 而太极拳的松不单单指的是身体的放松，更是精神的放松。 平心言：有人可能会说，我不练太极拳身体的放松与精神的放松，我都能轻而易举的做到，没有什么难度。但是对于我们练了十多年拳术的人来讲，松却不是一件容易事。以精神放松为例子，如果没有一定定力很难做到心如止水，所以做到真正意义上的松并不是那么容易。 二、练习太极拳什么时候开始练习松？ 我们在初学太极拳时，首先要将太极拳的套路动作练习熟练，做到中正安舒。 我们将动作练习熟练后，再去着重的去体会松。在体会松的同时，行拳中要做到意守丹田，以丹田带动四肢运动。每到一个式子的定式时，要沉肩坠肘一次，调整气息，使内气归于丹田，这就是一次放松。然后，再接着做下一个式子。 每一个式子都要重复体会以上要求，使得气血由丹田发，传到四梢，再回归丹田。这样我们在练习太极拳的时，每一个式子就相当于活桩，唯有如此才能出功夫。 开的时候要尽力张开，让肢体放松，内气通达四梢；收的时候要全部收回，做到气沉丹田。 这样，开合收放要清晰，不能含混不清。按照这样练习，即使是初学者，也不会出现紧张僵硬的状态。到了高级阶段，外形动作的松沉开合已经习惯成自然了，这时就要专注于意念的放松。 平心言：根据我十多年的练拳经验来体会冯公的寥寥数语，如有醍醐灌顶的感觉。很多人在练习拳术时，往往好高骛远，当练习一段时间拳术后会感觉没有效果，然后就放弃了。当别人练到较高层次时，他会义无反顾的认为别人是骗子。 其实功夫很简单，就是要按照师父的要求做成千上万次的练习，但是也很难，需要异于常人的毅力。 武术自由谈 武术是我们活动的平台 武术是我们联系的纽带 |
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