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很多上班族每天都坐在办公室，不停地敲打键盘，根本就没有时间运动，也没有经常走动，导致肚子越来越大。腹部的游泳圈太过于大，不仅影响整体的美观，还会给人一种大腹便便的感觉。想必爱美的你都不希望每天都顶着一个大肚腩，影响自己的整体想象吧。今天小编就给大家推荐几个瘦肚子的妙招，想要平坦小腹你就来。 1、多喝水少喝饮料 每天早晨醒来，刷牙洗脸之后的第一件事就是坚持喝一杯温开水、蜂蜜水或者加入了纤维素的水，这杯水最大的功效就是刺激肠胃蠕动，进一步提高身体的新陈代谢，为你及时排出体内的毒素，如此一来就能很好滴将小腹部减掉哟。 除了早晨的一杯水，每天还要坚持饮用2000-2500毫升的水，这样及时给身体补充水分，才能稀释血液，给自己提供饱腹感，减少其他食物的摄入量，对于减肥是很有帮助的。当然，这里所说的水一定不是可乐、雪碧、芬达、罐装果汁。 2、拒绝抽烟饮酒 不管是哪一种酒或者哪一个品牌的烟，都含有大量的热量以及对人体有害的物质，经过科学研究表明，吸烟有害健康，而每一克的究竟都有七千卡的热量，而且酒水还会提高身体的皮质醇水平，这种荷尔蒙会让你的腹部不知不觉地囤积更多的脂肪，所以，想要减肥的你千万不要抽烟喝酒，这样才能避免腹部堆成游泳圈。 3、坚持按摩腹部 想要快速的拥有小蛮腰，最好是每天早晚给自己稍微按摩一下小肚子。每天早产起床之前可以顺时针的按摩一下，而晚上睡觉之前也可以稍微按摩一下，只要坚持一个月的时间，就能看到很好的成效。当然，想要让腹部瘦得更快，还可以每天坚持转呼啦圈，这对于塑造小蛮腰是很有帮助的。 4、多做仰卧起坐 仰卧起坐是一项很锻炼腹部的运动，只要在做的时候控制好节奏，避免一次性做太多，坚持每天慢慢地增加数量即可。同时，在做仰卧起坐的时候，一定要注意用力的部位是腰部，而不是手臂和腿部，这样腰部才能瘦得更快速。 |
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