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很多中老年人或睡眠较差的青年人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样的情况对健康很不利。 这是什么原因造成的呢？ 中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。 凌晨3—5点钟醒，应该疏通肺经连续三天以上出现凌晨3—5点钟定时醒来，预示着肺经循行不畅。建议大家每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，您也会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。 穴位图如下 敲打手势如下 敲肺经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。 疏通肺经动态图 1.掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。 2.轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。 3. 点揉“鱼际穴” 说明： “鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。 凌晨1—3点钟醒，疏通肝经凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。 穴位图如下 疏通肝经步骤
1.一手握空拳轻敲大腿内侧。轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
2 “太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中 说明： 在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。 痛风容易“盯上”那些人？医生：这几类高危人群注意了以前人们大都知道，痛风是中老年人易患的常见病症，只要症状发作的时候，病人就要忍受巨大的身体痛苦。不过，随着人们生活条件的改善，饮食方面如果不注意的话，很容易招惹痛风。因此，近些年来痛风有年轻化的趋势，这一点值得注意。那么，哪些人更易得痛风，痛风容易“盯上”那些人?医生：这几类高危人群注意。
痛风痛风，来去如风，对于这类疾病所造成的关节红肿热痛等症状，很多的患者至今仍感到后怕，而痛风的发作往往也是有一定的特殊人群的，那么，哪些人群是痛风的高危人群呢? 3类人是痛风的高危人群 应酬多的人。应酬，是如今职场中不可缺少的一个重要部分，对于很多的职场人士来说，应酬就意味着要喝酒、要吃肉，在高级场合中更是少不了吃海鲜等昂贵的食物，而这些食物却都是高嘌呤的典型代表性食物，一旦摄入过量的高嘌呤，体内代谢成尿酸便增多，因而这类人群发生痛风的几率也比普通人群要高出很多。 肥胖的人。腹型肥胖可以说是众多肥胖类型中危害最大的一种，其有害性及所释放出的有害因子都比皮下脂肪要多，一方面，腹型肥胖会影响体内正常的新陈代谢水平，从而导致尿酸代谢出现异常，而另一方面，肥胖人群所摄入的肉类食物远远要高出其他普通人群，因而嘌呤的摄入量多，代谢又出现异常，自然出现痛风的几率也就高出其他人了。 经常熬夜的人。睡眠时间不足的问题在如今的年轻人当中是一个十分普遍的问题，而长时间的熬夜、睡眠不足，不仅会影响到体内各脏器的正常生理功能，同时危害最大的是会影响到肝脏的正常代谢水平，所以，出现痛风的几率也就要高出不少。 读完了本篇健康知识以后，我们知道了痛风给人们的身体健康带来的危害很大，而且提醒大家的是，痛风和人们的饮食习惯，生活习惯等方面都有一定的联系。因此，大家明白了痛风容易“盯上”哪些人，如果自己也不幸中招的话一定要多加警惕。就连医生也强调以上这几类高危人群注意，建议那些平时经常喝酒吃肉，应酬多的人、腹型肥胖以及睡眠不足的人一定要做好痛风预防工作。 |
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