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小儿推拿杨晓：宝宝缺锌的七个常见症状，怎样科学给孩子补锌？ 当孩子不爱吃饭、厌食、挑食 大部分的家长就会认为孩子肯定是缺锌了  急忙带着孩子去做微量元素检查，看看孩子是否真的缺锌，当拿到检查结果的那一刻，觉得自己的做法非常的明智，孩子果真缺锌了。 随后就是大量购买补锌产品，一次一支，每天两到三次...... 家里上演着喂孩子吃饭的世纪大战，一段时间过去之后，孩子依然不爱吃饭、厌食、挑食（父母心里的苦谁来理解理解） 花了几千块大洋给孩子补锌，却并没有什么效果 为什么检查了微量元素，按照检测结果补锌，却依然没什么用？  小北认为关于孩子缺锌补锌这个问题，是时候给大家扒一扒了。（准备好你们的小本本） 一、孩子缺锌已成常态 首先我们要正视一件事情，根据最新数据显示我国儿童约有60％都存在缺锌的状况，也就是说每不到2个孩子里就会有1个缺锌的。 1. 孩子缺锌的原因 *婴幼儿、儿童和青少年成长发育较快，对锌的需求量较高，但平时的饮食搭配不合理往往就会造成锌的摄入量不足。 *平常家里的菜品通常都是煎炒烹炸等高温烹制的，而高温烹制会导致很多的营养成分流失。经常吃细加工的食品，导致锌损失过多。 *奶粉喂养的宝宝要比母乳喂养的宝宝缺锌，因为奶粉中的锌不如母乳中的锌好吸收，再加上宝宝的活动量大，出汗多，体内的锌元素会随着汗液一起排出。 2. 锌的作用 锌在机体内发挥着极为广泛的作用：对孩子的生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能均有重要的作用。 简单说正处于生长发育期的孩子如果锌的摄入量不足，会直接影响孩子身体及智力的发育。 看到这里，你是不是想着赶紧带孩子去做个微量元素的检查，看看孩子有没有缺锌的情况。 其实没必要，这样做除了浪费钱又增加焦虑外，对孩子的健康并没有什么意义。  小儿推拿杨肖老师告诉妈妈们一下七个缺锌的常见症状就足够了 二、孩子缺锌的常见症状 1. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，大一点的孩子还会表示没有饥饿感。 2. 异食癖：爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。 3. 生长发育迟缓：身高比同龄组的低4-6厘米，体重轻2-3公斤左右。 4. 免疫力低下：经常感冒发烧，反复呼吸道感染。 5. 多动、反应慢：注意力不集中，学习能力差。 6. 皮肤毛发异常：皮肤易感染化脓、宝宝身上易长湿疹、皮疹、疱疹；头发稀黄、缺少光泽，指甲出现白斑、指甲面不光泽、手指爱长倒刺、烫伤创面不易愈合等。 7. 免疫功能异常：出现外伤时，伤口不易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。 如果孩子出现以上状况，家长们就要考虑给孩子补补锌了。  三、如何给孩子补锌 对于不缺锌的人来说，额外补锌有可能会造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害，导致记忆力下降。 此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和同的吸收，并引起缺铁性贫血。 所以医生建议缺锌不严重时，药补不如食补。那么到底怎样补才算正确呢？ 根据孩子年龄来补锌 中国营养学会推荐锌的日需量如图所示：  1. 婴儿补锌靠母乳 母乳中锌的吸收率高，可达到62％。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4-7倍。 2. 断奶后，辅加富锌食品 宝宝添加辅食后，可以开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。 像牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物。 3. 儿童补锌靠均衡饮食 5岁以上的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以从小就要教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注意饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。 药物补锌需谨慎 妈妈们在选择用药物补锌的时候，一定要在确诊孩子缺锌的情况下进行，一般用药限定时间，不可超过2-4个月，复查正常后应及时停药。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容易导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。 为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。服锌的同时还应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。 夏季出汗多，要适当补锌 人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌也是其中之一。 儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，尤其是夏天。多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。 儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。 多汗的儿童，可增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等。  药补过后为什么依然缺锌 缺锌不严重时的孩子，在脾胃正常运作的情况下，是可以通过食疗方式来补充锌元素的。 比较严重的孩子如果通过服用补锌药品之后依然缺锌的情况下。 家长就要考虑孩子是不是摄入不足，无法吸收补充的锌元素，如果不吸收又是什么原因？ 对中医有些了解的家长会发现，西医说的缺锌症状，跟中医讲的积食、疳积的症状很雷同。而孩子天生就是脾常不足，积食是很常见的。 如果孩子的脾胃很虚弱，摄入再多的食物也吸收不了，只会增加脾胃的负担，然后导致恶性循环。 我们要找到导致症状的原因，该调理脾胃的时候就要调理脾胃，切记不要盲目补锌。 先给孩子调理好脾胃，改善积食现象才是首要任务。家长可以通过食疗方 推拿 饮食来调理 食疗方 材料：焦山楂、焦麦芽、焦神曲各6g 制作步骤: 1. 先将焦三仙清洗一下，然后浸泡10分钟。 2. 将药材放入锅内，加300ml水，不要用铁锅，铁容器易与中药材发生化学反应，对身体不利。 3. 用大火煮到水开后，改小火熬半小时即可。 适用年龄：1岁以上的小儿和成人积食。 |
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