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7月12号，正式入伏了！ 三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子！ 最热的天气才刚刚开始！ 话说！上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！ 怎么说呢？就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体是一样的： “伏天过不好！！！对我们的健康影响太大！绝非危言耸听” 首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混： “伏天里我们要一心防暑？” 错！！！正好相反。。。 “暑天不避暑” 古代圣贤几千年的顺天时养生智慧 入伏之后 要防 寒！ 防 寒！ 防 寒！ 伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。 人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。 很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。 这时受寒会怎样？ 这时身体受寒，毛孔会闭合...... 一是热邪不出，内外热邪勾结，心焦、肉酸、气短、皮粘等诸多不适缠绕周身； 二是热邪壅阻，外遭风寒，常患热伤风感冒； 三是体内阳气不足，身心不长，表现为秋冬心寒，四肢不温。 入伏后你可能因为以下这些事情而导致寒气入体： 1.受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等； 2.从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。 下面将我前面写过的“坐月子”养生方法推荐给大家，一定要照着做哦，特别是身体虚寒的女性、身体虚弱的老人家及发育不良的小孩子。 喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实，饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。因此，夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。 夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔打开，微微出汗，这样才能更好地散热。同理，洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。 最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便达到以火泻热的效果。 在施灸的过程中，适量出汗，这样闷热之气会随汗得以宣泄，灸完之后，再喝一些温热的薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。 如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到冬病夏治的目的。 《黄帝内经》说“动能升阳”，但是夏天运动最好不要出大汗，因此炼炼八段锦是个不错的选择，有助于身体修复治疗顽疾。 中国中医科学院广安门医院副院长汪卫东介绍，“八段锦”老少咸宜，术式简单，不受年龄、天气和地点的限制，非常适合久坐办公室的上班族们，每次练习只需二十分钟哦~ 三伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩外头著称，被称为“肩脉”。所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机来调理了。 这时艾灸通“肩脉”最好，不喜欢艾灸的朋友，也可以选择三伏贴，但是效果不理想。 对敲后溪穴 双手握拳，对敲后溪穴，每天有空就敲，尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时候，敲打200下，效果更明显。小肠经起于小指，后溪穴是小肠经的原穴，小肠经沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。 功 效：缓解肩颈酸痛，兼具祛斑美容 同时还经过面颊，所以刺激小肠经还能减少两侧颧骨的斑点和鱼尾纹，缓解口疮、咽痛的问题。它最后至于耳屏前方的听宫穴，因此，耳聋、耳鸣、听力下降等问题也能改善。 热敷肚脐： 女性、老人及儿童，平时可以用热水袋或热毛巾(温度在四十摄氏度左右)，敷在肚子上，半小时后取下，每天坚持敷，辅助身体排汗散热，是治中暑，解暑的好方法。 热 水 浴： |
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