糖尿病防控的七个步骤

    第一，纠正不良的生活习惯

    第二，改善心理状态  

    要永远处一个积极乐观的心理状态。

    第三，恢复标准体重  

    要让体重指数在20到25之间

    第四，科学饮食

    第五，科学运动

     运动的意义：减轻体重，预防糖尿病。 改善胰岛素的敏感性。改善脂肪和蛋白质的代谢。改善骨骼肌的功能。增强体质，带来自信；运动的适应症和禁忌症：前驱糖尿病人，二型糖尿病患者可以有氧运动。空腹低于4.5，餐后血糖大于16.7不能运动。酮体阳性不能运动。各种感染，合并高血压，高压超过180，低压超120不能运动。安全运动，有氧运动，快慢运动，量力而行，持之以恒。

    第六，科学使用药物 

    第七，科学学习糖尿病知识科学糖尿病检测