医院不肯透露：胆固醇高吃什么水果?医生提示：吃以下8种水果降低胆固醇

现在人们的物质生活水平有所提高，饮食不受控制，暴饮暴食，脂肪肉类，油腻食品等导致血液中胆固醇过高，高胆固醇容易导致动脉硬化和脑血栓形成，除了积极控制卡路里的食物摄入量外，还适当补充水果以提供身体所需的营养。

胆固醇高吃什么水果？

1.葡萄柚

葡萄柚富含铁、钙、钾、磷等微量元素，维生素C能降低胆固醇，分解脂肪，降低血液粘度，防止脑血栓形成。

2.龙果

火龙果属于低能量水果，富含水溶性膳食纤维，具有降低血液胆固醇、促进胃肠蠕动、调节肠道菌 群平衡等作用。

3.山楂

山楂是果胶之王，富含控制血脂和血糖的果胶，是一种多糖，含有大量的有机酸和黄酮类化合物，具有降血压、降胆固醇、抗癌和开胃作用。

4.葡萄柚

葡萄柚富含钾是高胆固醇患者的最佳选择，含有果胶可以降低脂蛋白胆固醇含量，吸附血管壁有害物质，有助于排出体内，减少动脉壁损伤，具有保护血管和清洁血管的作用。

5.苹果

苹果富含黄酮和多酚，对预防心脑血管疾病有显著作用。每天吃两个苹果可以降低血液胆固醇，保护血管，抑制癌细胞的生长。

6.葡萄

葡萄含有一种天然物质，能降低胆固醇，抑制体内血小板聚集。每天吃30克葡萄可以清洗血管。 

7.鳄梨

鳄梨虽然富含脂肪，但它是人体所需的饱和脂肪酸，对人体有益，能有效控制血糖，降低血液中胆固醇含量，预防心脑血管疾病的发生，尤其适合冠心病和高血压患者。

8.柑橘

柑橘含有维生素p样物质，能有效增强血管韧性和弹性，使毛细血管更加通透，防止毛细血管破裂，降低胆固醇，对预防高血压和动脉硬化起到一定作用。