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在多数人的观念中，认为体重轻就是脂肪少，也更健康。但事实真的如此么？每个人，都需要一定的脂肪来维持自己自身魅力和身体健康，除此之外，其余的脂肪均被广大群众视为是多余的，是女士美丽和男士帅气的天敌。 但是你知道吗？体重轻，不代表少的是脂肪，还有可能是水或者其他物质。所以大多数人都在盲目得“减重”，却又摆脱不了多余脂肪的困扰，始终不见成效。 其实比起瘦身，你更应该先分清楚脂肪的种类，全面了解各种脂肪的差异，最后再去找适合自己的有效的瘦身方案。 肥胖分为两种，一种是内脏脂肪过多，另一种是皮下脂肪过多。 肚子很大，抓起来很硬就是内脏脂肪过多，这种肥胖称为苹果型肥胖。 但有的人是皮下肥胖，皮下脂肪相较于内脏脂肪抓起来会相对较软，它更容易聚集在臀部和大腿，称为梨型肥胖，女性比较容易出现这种，男性比较容易出现腹部肥胖。 皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的'肥肉'）与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织。 人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织。它有保暖的作用，但也不宜过多，否则也会导致肥胖。很多女性的肚子比较大，但用手触摸是比较软的，这种相对来说比较好减。 脂肪堆积在下半身，皮肤松弛、下腹部皮肤皱壁厚、大腿根部脂肪囤积等。想要通过锻炼减掉皮下脂肪的朋友需要注意：皮下脂肪并不是靠卷腹等局部锻炼能够去掉的，要想减少局部脂肪，必须在全身锻炼的基础上（游泳是不错的选择），再进行局部运动（仰卧起坐），才会达到良好的效果，并且还要注意控制饮食（全身减脂，局部塑形），但在减肥过程中，要补充优质蛋白以此来紧致皮肤，以免减肥后皮肤松弛。 内脏脂肪过多对身体的伤害是比较大的，它相较于皮下脂肪来说危险系数比较高。会引起脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病等疾病。很多男士从外表看，如果肚子比较大，用手触摸感是比较硬的，说明内脏脂肪较多。 在日本，作为简单地调查的方法，如果男性腰围（肚脐周围直径）达到85cm以上，女性90cm以上，就会被怀疑为是内脏脂肪型肥胖。想要减掉内脏脂肪的朋友需要注意：油炸食品你要禁止食用了！ 虽然包裹内脏器官的脂肪危害比较大，但想除掉它们比较难，先要击败内脏脂肪必须在运动、饮食、睡眠以及压力管理方面做功课。 吸脂 吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，瘦身效果明显。 冷冻溶脂 冷冻溶脂就是利用脂肪冰点为4℃的原理，以非入侵性低温冷冻波破坏目标脂肪细胞，令脂肪层变薄，从而减少脂肪积聚。 关于减肥瘦身，这两种方法你学到了吗？ ·END·
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