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爱孩子,先了解十二时辰!

2019-07-15  橄榄树exg...

中国人的十二时辰
 

 顺天时而为,
 接地气而活。

古时候的中国人,将一昼夜划分成十二个时段,每一个时段叫一个时辰,一个时辰刚好是今天的两个小时。

了解了这些时辰,可以在床榻边跟孩子一起欣赏时间,告诉他健康常识,顺天而为,才能运气不差,健康成长。

子时

23:00-1:00(胆经最旺)

夜半,是今明两天的临界点,又名子时、子夜、中夜,意为孕育。夜半为十二时辰的第一个时辰。“古历分日,起于子半”,此时的天空,像婴儿的眼眸,黑得纯粹,人早已歇下,老鼠会悄悄出洞活动。

夜半,宜睡眠,忌熬夜,睡眠是培植元气的最好方式。侧睡、曲足让血液归心,以获安宁。不要胡思乱想,这御气调神的法宝,也是养阳气最好方法。

夜半人的气血都已降到最低值,现在睡觉,是为了补上一整天的能量。所以,这时不要熬夜。

丑时

1:00-3:00 (肝经最旺)

丑时,又称鸡鸣、荒鸡。丑是“扭”的本字,此时天地间似有一双大手,正把夜幕与白天互相扭转。此时,守时的公鸡发出清啼,棚户里的牛正在咀嚼着青草,而人应该处于熟睡状态,如果此时失眠,可以:

将两手搓热,擦鼻两旁及熨两目五七遍;更将两耳揉卷,向前后五七遍,以两手抱脑,手心恰掩两耳,用食指弹中指,击脑后各二十四,左右耸身,舒臂作开弓势五七遍;后以两股伸缩五七遍;叩齿七七数;漱津满口,以意送下丹田,作三口咽。清五脏火,少息。

寅时

3:00-5:00(肺经最旺)

平旦,又称黎明、早晨、日旦等。平旦是夜与日的交替之际。《孟子,告子上》中说“其日夜之所息,平旦之气,其好恶与人相近也者几希”,这是我们所见到的“平旦”一词的最早用例。此时,太阳虽还未出地平线,但遥远的天际处早已显现一线生机,老虎也蠢蠢欲动,是为寅时。

人睡最熟的时候一般是在寅时,也是肺经当令时间。这个时候也是人体气血由静转动的过程,它是通过深睡眠完成的。

卯时

5:00-7:00(大肠经最旺)

日出,又名日始、破晓、旭日等,指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间。日出这个词最初见于《诗经·桧风·羔裘》:“日出有曜,羔裘如濡。”先民们告诉我们,要日出而作。在古代,这会儿,官员们要上早朝、清点人数,称为“点卯”。

此时节,人们要注意:“见晨光,量寒温穿衣服,起坐明窗下,进百滚白汤一瓯,栉发百下,使疏风散火,明目去脑热。”

辰时

7:00-9:00(胃经最旺)

食时,又名早食等,这是吃早餐的黄金时间,胃经当令,也是最容易消化的时候,所以记得好好吃早饭

辰时,也是神话中的群龙行雨时。此时,“早宜粥,宜淡素,饱摩腹,徐行五六十步”,早餐宜喝粥,宜淡素、吃饱后徐徐行走五六十步,边用手摩挲肚子,另外要“就事欢然,勿以小故动气”,要心情愉悦地开始做事,不要为一些小事动气。

巳时

9:00-11:00(脾经最旺)

脾经是主消化的,这个时候,它要吸收营养,接过胃完成的粗加工的食物,变成人体能够吸收的水谷精微,这个也是大脑最具活力的时候,可以陪伴孩子读书学习,特别是挑战学习难点。

午时

11:00-13:00(心经最旺)

日中,又名日正、中午等。此时,太阳正运行到天宇之中,光线最强烈,阳气达到顶点,阴气将慢慢增加。相传这时候,动物们都躺着休息,只有马还是站着的,所以午时是属于马的。

此时是午餐时间,要吃得美,美不是山珍海味,不生不冷不坚硬的食物,就是最美好的午餐。不要吃过饱,吃完走上百步。饭后用手摩腹,再按摩腰背部的肾俞,让腰和肚子都热起来,脾和肾运动有序。

这个时候大家要注意,心经当令的时候,我们要吃午饭、睡午觉,因为按照太极阴阳气化,这个时候阳气最旺,宜养神、养气、养筋,应午睡小憩。

未时

13:00-15:00(小肠经最旺)

小肠经把食物里的营养都吸收差不多了,都输送到了血液里边,血液里就满满当当的,就如上下班时候街上的车,十分拥挤。

此时我们可以稍微放松一下,给自己泡杯花茶、清茶或一杯白开水,有利于保护血管。

申时

15:00-17:00(膀胱经最旺)

这个时辰,经气运行膀胱经,膀胱经外连体表,内通膀胱,是向外和向内排毒的通道,此时太阳不大的时候,可以带孩子去户外运动,出点汗,给身体排排毒,成年人也可以喝一点红茶、绿茶来升清降浊。

酉时

17:00-19:00(肾经最旺)

日入,又名日落、日沉等,意为太阳落山的时候,这是白天进入黑夜的标志。日入,人们开始收工返家,鸡于开始归巢,飞鸟也回到了丛林里的窝。日出而作,日入而息,是先民留传给我们的智慧。三岁以内的宝宝,此时最好不要外出,应该如动物一样归巢,不然易受惊。

日入时,“宜晚餐勿迟,量饥饱勿过”,晚餐不宜迟。

戌时

19:00-21:00(心包经最旺)

此时,“篝灯,热汤濯足,降火除湿,冷茶漱口,涤一日饮食之毒。默坐,日间看书得意处,复取阅之,勿多阅,多伤目,亦勿多思。”晚上,热水泡脚,引火气下行,驱除湿气。冷茶漱口,洗去一天的饮食留下的残渣和毒火。晚间宜静默,可看书,但不宜看久。

亥时

21:00-23:00( 三焦经最旺)

人定,又名定昏等,这是一昼夜的最后一个时辰。据说这时候猪睡得最香甜,发出鼾声最响亮,是为亥时。人定,也是人静,这时候应该安抚心情,切勿心浮气躁,好好休息,孩子此时要进入睡眠,对于健康至关重要

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