奋斗多年才发现，决定人生高度的不是智力是体力

走入社会之后，很多上学时候的想法现在都颠覆了。比如当年我们都觉得，决定人生高度的，是勤奋或者是智商。智商不够勤奋补，总之一共就两个变量。

现在才发现，其实都不是。最重要的是体力。

10后蓄势待发

00后已经是朝气蓬勃的太阳

90后开始脱发

80后盘串儿枸杞保温杯

70后沦为油腻大叔

看看现在的职场电视剧，听听名人讲座，你就会发现越是位高权重者越是特别热衷锻炼身体。比如很多外企的外派高管，午休的时间全部用来去健身房了。午饭吃几根菜叶子但两个眼睛像老虎一样炯炯有神，和他拼体力你是没戏的。

20岁的你，体力、元气满满，总感觉无限活力，就像健康的人永远无法想象在病痛中的人做一件简单的事情是多么不易。

然而30岁的你，就会慢慢发现自己再也无法支撑长时间的工作了，不是那种矫情的“疲惫的身心”，而是真正的力不从心；出去办个事回来要缓大半天，什么决战到天亮早就是天方夜谭；经常一天下来就疲惫的很，但其实仔细一盘点，自己又好像没干什么。

最近一段时间辞职在家，晚上不睡，白天不起，偶然一天发现，键盘上好多头发，顿时心慌的很，然后极力调整自己的作息。

调查表明，对于经常运动的人来说，体力的恢复速度比普通人快50%；因为他们的锻炼既有周期性，又有强度。

所以，选择一个容易上手，也最容易体会乐趣的运动来提升我们的体能才是正解。

比如骑自行车，医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

比如夜跑，跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态,但也有缺乏内源氧的风险，要注意保健。

比如肌肉运动，包括重量训练、仰卧起坐、俯卧撑、拉力带等，日常生活中肌肉力量训练最容易被忽视，有氧运动对肌肉的影响很小，所以每周要抽出时间进行专门的力量训练。适合日常训练的有仰卧起坐、起卧撑(先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来，再重复上述动作)，还可以用哑铃进行一些上肢的负重练习。

美国一所大学的医学保健专家的话值得大家参考：人体的最佳活动时间应是下午的6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。

人的一生都应该追求更快更好更强，而不是被已有的舒适困住。

而最有收获、最值得去做的事情，就是去做自己能力边界以上一点点的事情，多了受挫，少了没用，只有那刚好的一点点才最有性价比。

生活的意义，就是挑战极限，与自己作斗争，不断的提升自己的能力边界和上限；毕竟，即便是享受生活，也需要强健的体魄。

不要让体力，成为你从未预料的那块最短的木板。 开始锻炼吧！