懂热敷能顶半个老中医，不花钱的热敷小秘方大曝光！

中医有句话叫做“寒者热之”，热敷一般适用于寒症（热症一般来说就不适合用热敷啦）。总的来说，热敷有两个作用。一是散寒。二是温经通络。

热

敷有什么讲究？

首先，从温度上来说，热敷的温度要在自己皮肤能够承受的范围内，尽量不要让自己感觉到烫。通常来说，40℃比较合适，当然还是要因人而异。

其次，从时间上来说，热敷不宜太久，一般是热敷局部发红、发热，自己感觉微微发汗比较合适（微微发汗即可，不能出太多汗）。

热

敷能缓解哪些不适？

1

眼睛疲劳

用眼过度、眼睛酸胀时，热敷可促进眼周的气血流通，减轻眼睛疲劳。

2

落枕

落枕一般是由于睡觉时，同一个姿势保持过久或者颈项裸露在外受凉导致。

轻微落枕可热敷患处，并配以颈部活动。热敷促进血液流通，缓解落枕的情况。

如果落枕比较严重，可以找到痛点后，采取推拿的方式进行减缓。

3

痛经或寒性腹痛

痛经或寒性腹痛，一般是由于气滞、血瘀、寒凝引起。

热敷有温经散寒的作用，起到舒经理气、活血化瘀的功效。

4

寒性关节疼痛

很多中老年人可能都会有关节疼痛的情况，尤其是天气变化的时候。

热敷关节处，可以促进局部血液流通，改善疼痛症状。不过，如果疼痛比较严重，还是建议到医院就诊。

PS：如果是膝关节疼痛，可以做个热敷包，绑在膝关节上，效果很不错。

重点！上面那些可以用热敷缓解的不适，如果用上医生的热敷小秘方，效果可是会更好哦！

热

敷小秘方

缓解痛经小秘方

配方：花椒、盐、小茴香、肉桂（打成组颗粒）

方法：

1、用锅炒热，装到布袋子里。

2、热敷小腹部（肚脐以下）或者腰部（腰阳关、十七椎等穴位）。

腰阳关：腰阳关穴位于人体腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。

十七椎：十七椎穴位于人体腰部，当后正中线上，第五腰椎棘突下凹陷中。

缓解腿冷失眠小秘方

可能很多人都有这种经历，就是晚上由于腿脚冰冷而失眠睡不着。那么这个小秘方说不定可以帮到你哦。

配方：盐、吴茱萸、肉桂（打成组颗粒）

方法：

1、用锅炒热，撞到布袋子里。

2、热敷脚底涌泉穴。

缓解风寒感冒引起的疼痛

由于风寒感冒引起的——前额痛、后枕痛、颈项痛、肩膀痛、背心痛、腰腿痛，这些疼痛都可以采取在家热敷的方式进行缓解。

配方：麻黄、桂枝、生姜（打成粗颗粒）

方法：

1、用锅炒热，装到几个布袋子里。

2、分别敷在疼痛不适的位置，盖上小棉被。

当感觉到微微发汗时，效果比较好。不过，一定要掌握一个度，不能敷太久，就像前面说到的，不能出太多汗。

热敷可以缓解的不适症状还真的挺多，可是不是所有人都适合热敷哦~

哪

些人热敷需注意？

1、热症病人。

例如这段时间常发的带状疱疹，从中医上说是由热毒引起的，就不适合热敷。

不过对于有些痤疮病人来说，可能属于上热下寒。这时，可以采取热敷肚子的方式。（这个就需要由专业医生来进行判断了）

从中医上来说，要辩证的来看一个病人究竟是热症还是寒症。

2、皮肤有损伤的病人。

一些皮肤有破口、损伤或者发炎、化脓、感染等情况的病人，不适合热敷。

3、由于糖尿病人对温度的感知可能有一定障碍，所以，糖尿病人在进行热敷时，需要家人帮忙试温。

4、皮肤对温度敏感或者容易对药物过敏的人，热敷也一定要注意。