睡前简单几个动作,却能让人人都能享受深度睡眠的愉悦

2019-07-16  大铿

今天再教大家几个睡前小动作,人人都能进入深度睡眠。不信你就每天试一试

1、双腿跪下,左右两个膝盖向左右两边打开,打开到能承受的最大限度;

睡前简单几个动作,却能让人人都能享受深度睡眠的愉悦

左右膝盖尽量向外打开

2、上身趴下,这时你会觉得大腿内侧很疼,这时可以在上半身下面垫点抱枕之类的,坚持两腿发麻为止;

3、起身坐下,用左腿压在右腿上,两腿膝盖重叠,坚持1分钟,这时你会觉得两腿内侧很舒服;

睡前简单几个动作,却能让人人都能享受深度睡眠的愉悦

4、交替右腿压在左腿上,两腿膝盖重叠,坚持1分钟。

5、躺下睡觉,很快就会进入深度睡眠(千万不要玩手机哦!

不信今晚就试试,期待大家的反馈。

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