|
本领恐慌一词是毛泽东同志在抗日战争时提出来的，放到现在同样是适合的。 所谓本领恐慌，简单说来就是害怕自身知识、素养、眼界、能力跟不上形势变化，工作压力越来越大。它由此形成一种多诺米骨牌效应，感觉自身能力有限，从而造成工作压力，竞争压力增强，收入受影响，自然造成生活压力，生活压力一大，造成个人各方面的生存压力，以及更大的个人压力。最常见表现就得觉得自己没有用，从开始怀疑自己到最后怀疑整个人生，导致彻底丧失斗志。 作为生活在科技社会的现代人，我们明显感觉得到社会发展节奏的加快，以至于每个人都要保持着奔跑的姿态，以避免被社会淘汰。知识、技术更新的速度也在加快，若不时时充电，刷新自己的知识结构，一不小心就成了别人眼中的“古人”。还有，随着社会的发展，竞争日益激烈，优胜劣汰、强者生存，反之就面临失业、下岗，面临没饭吃的艰难境地。 这一切由本领恐慌所带来的各种压力成为现代人高度一致的心理感受，太多人在叹息：“活得真累”，“压力太大”，甚至由此派生出一个网络用语“鸭梨山大”，意思是说“压力象山一样大”。 而除了外部环境给我们带来的压力，还要面对由本领恐怕衍生的个人压力—— 眼看年龄不小了 ，别人早就买了房子、车子，自己却还拿着只够糊口的薪水，过着租房、挤公交车的日子，怎么能不感到压力重重？ 同事的工作业绩那么突出，而自己无论怎么努力也无法超越他，看着人家拿提成拿奖励，还时不时被上司表扬，内心怎能没有压力？ 同龄人都结婚当了爸妈了，自己却还单着，每天忍受着人们异样的目光和父母无休止的唠叨，心里着急却总也找不到合适的，心里的压力别提有多大了。 邻居家的孩子上贵族学校，自己一没有经济实力二没有背景和关系，只能让孩子读子弟学校。每次在楼道里和他们家相遇，压力就从头盖到脚，觉得自己没出息没能力，连孩子都跟着输在起跑线上。 虽说工作在大都市，却是写字楼里的小人物，远在乡下的父母总说某某家儿子当了大官，某某家女儿发了大财，而自己既当不了官也发不了财，不能给他们脸上增光，心里当然压力巨大。 公司效益越来越好，分公司开到全国各地，于是每天在各个城市上空飞来飞去，日益感觉心神疲惫，可是停不下奔跑的脚步。因为怕稍有懈怠市场就被竞争对手占领，怕短暂的休息会换来业务额的大幅度流失，所以不得不继续强撑着做强人，心里的压力是越堆越多…… 总之，工作事业、婚姻家庭、亲人同事、人际关系、金钱名利……来自方方面面的压力，就像一座座大山，压在我们的心头，让我们艰于呼吸。很多人因为长期处于紧张的压力下，脾气变得暴躁，时常莫名其妙地发火，看什么都不顺眼，做什么都不顺心；或者无精打采，打不起精神；更有甚者身体屡屡拉响警报，心悸、胸闷、失眠，进而引发冠心病、心脏病、胃溃疡等多种疾病。更极端的例子是，有人因为压力过大而猝死，或者主动选择结束自己的生命…… 拧得过紧的发条会断，承受过大压力的心灵会崩溃。如此重压之下，身体和心理健康乃至生命都遭受到威胁，何谈幸福和快乐？ 我们当然不能听凭压力摧垮我们的健康，摧毁我们的幸福。可是既然压力无处不在，每个人都无法逃避压力，又如何在压力之下给幸福找到立足的空间呢？最有效的办法就是尽可能地减少压力，让压力保持在我们能承受的限度内，让一颗心有空间装入幸福和快乐。 1．要对压力持正确的认识 有压力并不可怕，相反，很多时候保持适度的压力，更有利于我们提高效率，保持活力。有句话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”，没有压力就没有动力，所以感受到压力的时候，不必畏惧和烦恼，坦然面对并接受它，然后睿智地利用好它，让它成为自己前进的动力。 2.当感觉压力过大时，要懂得减压 硬撑只会让自己痛苦，甚至会有被压垮的危险。给压力一个宣泄的通道，放下它，然后轻装上阵，是对自己的善待。仔细观察雪山之上的青松，它们并不是“雪压青松挺且直”，而是当身上的雪积累到一定的厚度，松枝就会逐渐弯曲，让雪从枝杈上滑落，甩掉了厚厚积雪的重压之后，松枝才重新弹起。然后再积雪，再弯曲，再滑落，再弹起，反反复复，无论雪下得多大，其他植物都被压断，但松树始终傲然立于山顶，毫发未损。 青松的智慧启发我们，压力过大时，要学会减压。比如给自己放假，出去旅游或者参加各种活动，放松紧绷的神经，释放积存于心的压力；或者找个没有人的地方痛哭一场，到歌厅歇斯底里吼上几曲，在不影响他人的情况下放纵自己，怎么爽怎么宣泄。 我们会发现一番“疯狂”之后，内心顿感轻松；还可以找亲朋好友倾诉，说出内心的苦恼，寻求安慰和鼓励。我个人喜欢画画、做手工、玩各种益智小游戏，以此来放松神经，减轻压力。只要平时用心留意，每个人都可以找到适合自己的有效办法。 3.调整生活和工作的节奏，适时放慢脚步 有必要的时候可以暂停，给自己的心灵放一个假。工作是永远也做不完的，不要给自己制定太高的目标，提太高的要求，要有敢于不如人的洒脱和豁达心态，只和自己比。每隔一段时间就把自己从高强度高压力的工作中解放出来，多培养一些和工作无关的爱好，比如画画、跳舞、瑜伽等等，让自己的生活丰富多彩且闲适优雅，让备受压力折磨的心感受到生活的轻松和快乐。 我的同学姜先生是个有名的工作狂，从普通职员做到公司执行总监，事业上的成功让身边的人艳羡。但他内心并不快乐，每天总有忙不完的工作，开不完的会议，推不掉的应酬，把自己忙到如陀螺旋转，没有停下来的机会。他对我说：“有时候就想，活着真是没多大意思，睁开眼就是工作，工作，仿佛我只是一台会工作的机器。” 我劝他改变一下状态，否则长此以往不是累趴下，就是厌世厌工作自己主动趴下。他反思之后真做出改变，渐渐从工作狂变成一个懂得享受生活的人，再见他时，笑容满面，神采风扬，大呼：“春日苦短，好多有趣的事等着我去体验呢。”压力早已感受不到了，幸福感占据了他的心灵。 4.调整对自己和对事物的评价 改变对自己的生活不满意的心态，多看到自己生活中的美好，珍惜自己所拥有的宝贵财富，比如健康、亲人的爱、精神世界的充实、快乐、平淡但温馨的婚姻生活等等，这些不是拥有金钱就能获得的。 很多事情换一个角度去看，劣势会变成优势，不满会变成欣慰和庆幸。比如很多女人抱怨自己的老公没本事，每天下了班只知道窝在家里，看电视、玩游戏，没有外快可挣，没有多金的事业可忙，没有高层次的应酬可去。可若换个角度来看，老公下班就回家，说明他恋家、重情，愿意和自己的妻儿待在一起；说明他在外面没有让他流连忘返的红颜，没有喝酒打牌逛夜店的不良嗜好；他不深夜不归，只在家里呆着，多让妻子安心、放心……如此一想，该欣慰有个早早就回家的老公才对。 不要强求本不属于自己的东西，有取有舍，想得开，放得下，是充满智慧的人生态度。不要攀比，不必卯着劲非要和他人一较高低，要有一颗平常心，知足常乐，随遇而安。房子不大，就不必被清扫工作所累；没有私家车，挤公交车既环保又健身；孩子不上贵族学校，就不会学一些公子哥习气，就会远离奢华虚荣；当不了大官发不了大财不能给父母脸上增光，但可以给父母细致的照顾，悉心的陪伴，给他们殷殷的爱。 5.要学会自我安慰，有时候不妨学学阿Q 够不到葡萄，就安慰自己葡萄是酸的；此方面做得不好，就告诉自己彼方面我是最棒的；压力当前，安慰自己“没什么大不了的，车到山前必有路。” 心理压力是一种情绪体验，是一种认知，所以很多时候，压力的大小，并不由压力源本身决定，而是由人的心境、看法和感受决定的。同样一件事，积极乐观、看得开的人并不觉得其产生的压力有多重，而与之相反的人可能就觉得压力大的无法承受。所以学会自我安慰，自我鼓励，幽默乐观，是让压力“变小”的有效方法。 年龄越来越大之后，太多的压力与我们如影随形，因此学会释放压力、减轻压力，和它和谐共处，这是我们要学好的课程。 作者：千面略懂先生 家事国事天下事，略知一二；烦心忧心玻璃心，开解三四。 人有千面，物有万象，冰山一角之下的世界才是暗流涌动的真实世界，人生需要看透假象的慧眼。 略懂先生每天带你一起识破人生真相，化解人生迷局。 所有图片均来自网络，只是临时作为文字辅助作用，绝对不会用于商业用途 所有作品均是作者原创，未经许可，不可转载 |
|
|
