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花生中含有丰富的蛋白质、多种维生素以及钙、磷、铁等微量的矿物质元素，作为一种营养丰富的坚果，益于人体脑细胞的发育，还可增强记忆力，因而也有“长生果”的美称。美国营养学家曾研究表明：花生和橄榄油同样具有预防心脑血管疾病的作用，因花生中所含的不饱和脂肪酸，并非胆固醇，并且有助于改善血脂，所以被称为“清血管大师”。除此，花生的红衣中还包括膳食纤维、蛋白质、微量矿物质元素和多酚类物质的成分，膳食纤维能够很好的促进胃肠蠕动，改善便秘等肠道问题;其中还含有抗氧化的花青素，所以也是被称为“长寿果”的原因之一;另外，红衣中有部分物质有很好的防癌功效，所以我们在吃花生时，最好和外面的红衣一起食用。 同样，东西有利有弊，好的东西也是如此，花生好处虽多，但是有些人还是不宜多吃的，今天小编来为大家总结四类不宜多吃花生的人群。 |
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