祛湿强肾睡得香！

在我们身上藏着很多“养生穴”，平时按一按、贴一贴，能把身体养得好好的！

祛湿强肾又助眠

定位：在小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指宽）。

有调补肝肾，行气活血之功。

 注意保养三阴交有以下功能：

1、祛湿

为什么皮肤会有湿疹、荨麻疹、过敏？

湿气在作祟！

脾有一个很大的功能，就是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

方法：每天上午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气排出去。

随时随地穴位贴敷
随时随地运脾化湿

2、强肾

贴敷三阴交，还能补肾。

肾气足了，身体自然也会强健。

按摩方法：每天清晨5~7点起床揭下穴位贴，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右。

3、助眠

睡前贴敷三阴交，有安神助眠的作用。

体重自然轻

到了夏天，最热门的话题非减肥莫属了。

除了管住嘴迈开腿，再给大家一个妙招——保养关元穴。

定位：肚脐往下3寸，是人体的强壮要穴，能够培补元气，强壮身体。

方法：手指按压10秒后松开。然后重复按压动作，以酸胀为度，按压3~5分钟贴敷效果最佳，贴敷8-12小时。

紧致肌肤

要美容护肤，疏通经络更是重要的一环。

平时保养足三里，能够起到紧致肌肤的作用。

定位：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

足三里是补气的常用穴位，一般皮肤下垂、缺乏弹性，皆因气虚不能上提，贴敷此穴能紧致肌肤。

调和气血、疏通经络

膻中穴不仅能通利经络，调和气血，化痰，还能保养乳房，被称为“护乳穴”。

定位：两乳房之间，胸骨中窝陷处。