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生活中总有那么一些人，非常容易抑郁，因为生活的不如意和经历的事情，让自己变得不再积极向上，甚至不断把自己的悲观情绪，越放越大，在生活中感受不到自己的价值，逐渐就产生了莫名的恐慌感，就是恐慌，进一步加重了他们抑郁的心理。 因为他们不愿意与外界交流，总是沉浸在自己的世界里，长期沉淀于自己的想象中，因此现实的痛苦和挫折的心理承受能力大大降低，一旦自己想象中的与现实的生活发生了冲突，他们就感到自己的梦想被破坏，他们会突然觉得自己隔绝和分离了。 这是他们完成的和没有完成的事情，现在都回到了原点，他们突然进入螺旋式的旋转，自己内心的思想形成了一个黑洞，不断让他们深陷其中无法自拔，他们感到恐慌，感到害怕。 想要保护自己，摆脱这样的境遇，又没办法逃离。他们有时候会发现自己有心无力，长时间的陷入痛苦和折磨中滋生出抑郁的心理。 这个时候他们开始自我否定，对自己做的任何事情都会感到生气，变得消极，认为自己浪费了宝贵的时间，失去了宝贵的机会，甚至会觉得自己就是这个世界上最没用的人，以至于活在这个世上，也没有意义。 当他们，无论是在个人社交，还是职场方面，都落了人后的时候，就会让他们深深的感到羞愧，他们一方面嫉妒别人，这些对象有可能是一个看起来快乐有建树有成就的人，也可以，是比他们想的简单，看得通透的人，总之是一些比他们优秀的人，都是他们吸毒的对象。 尤其是当那些成就，他们无法达到时，他们更感到生存的悲哀，更是痛恨自己，感觉自己就像斗败的公鸡，没有任何的价值。 于是他们开始放弃自己，不愿意再站起来，你不愿意接受这一切失败，只不过是正常的因素。 有时候他们也发现这个问题，想要走出来，为了不再做让自己生气的事情，他们在潜意识里压抑自己，让自己不再有任何欲望。 因为他们不想自己受到伤害，尤其是对自己有渴望和期待而受伤。可当他们突然封闭了所有的感情，就好像脱离了肉身一样。所有的梦想与希望，突然间就消失了。他们活得就像一个行尸走肉一样，没有知觉，冷漠，新臂力器，把自己与他人隔绝开来，沉浸在情绪的麻痹中，几乎无法正常的生活。 当他们连自我放松都难以做到的时候，他们奔跑，无法让自己专注任何事情，这个时候的他们会变得极端暴躁，容易产生敌对情绪，觉得所有的人都在和自己作对，所有的人都不理解自己，也无法理解自己。 他们对家庭朋友事情和自己憎恨，认为自己的问题肯定比任何人都糟糕，从而陷入深深的绝望中无法自拔。 对于有了，以上情况的人来说，想要改变这种状态，最重要的是珍惜当下。因为他们的内心有着强烈的缺失感，所以他们总是将注意力放在自己所缺失的部分上。 自然也就找不到，不缺失的那部分，事物的美好，然而现实往往不随人愿。所以此刻他们内心的负面情绪被激发，他们开始感到忧郁甚至抑郁，慢慢的就将注意力沉浸在自己的想象中，忘记生活中曾经遇到的那些美好。 所以，抑郁的人，一定要沉湎过去和未来，避免迷失现在的一切，包括自己本身，世界上有三种人，一种是只会回忆过去，在回忆和过程中体验感伤，第二种是只会空想未来，在空想的过程中不务正事，而第三种就是说从现在脚踏实地，慢慢积累，一步步踏踏实实的走向未来。 而抑郁的人，恰好时，属于第一种，总是沉浸在抑郁悲愤的情绪里无法自拔，只有好好的珍惜当下的生活，体验真实生活中的，欢欣悲喜，才能将他们从那种抑郁的黑洞中解脱出来，促使他们去关注那些更积极的事情，静静的享受现在的生活，体验当下的幸福和快乐。 |
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