魏亭亭 / 恋爱 / 心理学:生活中,那些脱离现实的抑郁者,...

0 0

   

心理学:生活中,那些脱离现实的抑郁者,如何改变现状?

原创
2019-07-17  魏亭亭

生活中总有那么一些人,非常容易抑郁,因为生活的不如意和经历的事情,让自己变得不再积极向上,甚至不断把自己的悲观情绪,越放越大,在生活中感受不到自己的价值,逐渐就产生了莫名的恐慌感,就是恐慌,进一步加重了他们抑郁的心理。

因为他们不愿意与外界交流,总是沉浸在自己的世界里,长期沉淀于自己的想象中,因此现实的痛苦和挫折的心理承受能力大大降低,一旦自己想象中的与现实的生活发生了冲突,他们就感到自己的梦想被破坏,他们会突然觉得自己隔绝和分离了。

这是他们完成的和没有完成的事情,现在都回到了原点,他们突然进入螺旋式的旋转,自己内心的思想形成了一个黑洞,不断让他们深陷其中无法自拔,他们感到恐慌,感到害怕。

想要保护自己,摆脱这样的境遇,又没办法逃离。他们有时候会发现自己有心无力,长时间的陷入痛苦和折磨中滋生出抑郁的心理。

这个时候他们开始自我否定,对自己做的任何事情都会感到生气,变得消极,认为自己浪费了宝贵的时间,失去了宝贵的机会,甚至会觉得自己就是这个世界上最没用的人,以至于活在这个世上,也没有意义。

当他们,无论是在个人社交,还是职场方面,都落了人后的时候,就会让他们深深的感到羞愧,他们一方面嫉妒别人,这些对象有可能是一个看起来快乐有建树有成就的人,也可以,是比他们想的简单,看得通透的人,总之是一些比他们优秀的人,都是他们吸毒的对象。

尤其是当那些成就,他们无法达到时,他们更感到生存的悲哀,更是痛恨自己,感觉自己就像斗败的公鸡,没有任何的价值。

于是他们开始放弃自己,不愿意再站起来,你不愿意接受这一切失败,只不过是正常的因素。

有时候他们也发现这个问题,想要走出来,为了不再做让自己生气的事情,他们在潜意识里压抑自己,让自己不再有任何欲望。

因为他们不想自己受到伤害,尤其是对自己有渴望和期待而受伤。可当他们突然封闭了所有的感情,就好像脱离了肉身一样。所有的梦想与希望,突然间就消失了。他们活得就像一个行尸走肉一样,没有知觉,冷漠,新臂力器,把自己与他人隔绝开来,沉浸在情绪的麻痹中,几乎无法正常的生活。

当他们连自我放松都难以做到的时候,他们奔跑,无法让自己专注任何事情,这个时候的他们会变得极端暴躁,容易产生敌对情绪,觉得所有的人都在和自己作对,所有的人都不理解自己,也无法理解自己。

他们对家庭朋友事情和自己憎恨,认为自己的问题肯定比任何人都糟糕,从而陷入深深的绝望中无法自拔。

对于有了,以上情况的人来说,想要改变这种状态,最重要的是珍惜当下。因为他们的内心有着强烈的缺失感,所以他们总是将注意力放在自己所缺失的部分上。

自然也就找不到,不缺失的那部分,事物的美好,然而现实往往不随人愿。所以此刻他们内心的负面情绪被激发,他们开始感到忧郁甚至抑郁,慢慢的就将注意力沉浸在自己的想象中,忘记生活中曾经遇到的那些美好。

所以,抑郁的人,一定要沉湎过去和未来,避免迷失现在的一切,包括自己本身,世界上有三种人,一种是只会回忆过去,在回忆和过程中体验感伤,第二种是只会空想未来,在空想的过程中不务正事,而第三种就是说从现在脚踏实地,慢慢积累,一步步踏踏实实的走向未来。

而抑郁的人,恰好时,属于第一种,总是沉浸在抑郁悲愤的情绪里无法自拔,只有好好的珍惜当下的生活,体验真实生活中的,欢欣悲喜,才能将他们从那种抑郁的黑洞中解脱出来,促使他们去关注那些更积极的事情,静静的享受现在的生活,体验当下的幸福和快乐。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多