拖延症,犹如慢性毒药,是时候做出改变了

2019-07-18  li888667

《家庭医学》

您身边的健康管理专家

快餐阅读时代 养生江湖风起云涌

《家庭医学》——经得起沉淀的医学科普杂志

主管单位:国家卫生健康委员会

主办单位:中华预防医学会

拖延症,犹如慢性毒药,是时候做出改变了

年近而立之年的王欣在一家广告公司做策划工作。公司的工作周期是半个月,也就是说她至少每两个星期就需要做出一个新的策划案。每次在新工作周期运转之始,王欣总觉得时间绰绰有余,于是心安理得的优哉游哉。她会安慰自己说,慌什么,还早着哪,灵感还没来呢。然而时间总是过得特别快,拖着拖着,时间就将耗尽,她开始变得焦躁和纠结。到了该交新策划案的最后两天,王欣不得不打起精神去挑灯夜战,结果做出来的策划案非常糟糕,多次被上司责骂,打回重做。

拖延症,犹如慢性毒药,是时候做出改变了

图片来源:网络

无法做出决定的拖延者

拖延症(英文Procrastination)指的是非必要的、后果有害的推迟行为,又叫心理慢性拖延症。

有关调查研究显示,70%以上的大学生都存在拖延的情况,在成年人中也有大约25%的人每天都会出现拖延情况,全球大约有20%的心理慢性拖延症患者。

他们往往会拖到汽车没油了才会去加油,或因为迟迟不去买票而错过想看的演出,或因为拖延而逾期工作项目,等。

另外还有一种拖延症,医学上称为“无法做出决定的拖延者”。他们遇事往往会一拖再拖,迟迟做不下决定,往往要拖到最后一刻才仓促决断,或者让别人替他们做决定。

他们是主动地、有意识地、策略型的拖延症患者。

拖延症,犹如慢性毒药,是时候做出改变了

图片来源:网络

拖延症的危害不可轻视

过于追求完美、对工作能力的信心不足和单调枯燥的工作任务,是导致拖延症的几个主要原因。

拖延还与个性有关,如自我控制力差、做事随性、优柔寡断,完美主义者也容易出现拖延情况。

拖延症的危害不可轻视,拖延症不仅会因拖拉耽误工作或学业,影响个人职业的发展,还会影响情绪,破坏团队协作和人际关系。

更重要的是,它甚至会拖垮人的心理和身体。

日常生活中的拖延,影响个人的学习和工作,以及家庭生活的顺畅与和谐。

在政治、管理、决策、军事等重大问题上,重要决策拖延,处理危机拖延,解决问题拖延,等,会造成难以挽回的损失。

拖延症,犹如慢性毒药,是时候做出改变了

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多