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卵巢——不仅决定卵子卵泡的数量和质量，更通过分泌3大荷尔蒙掌控着女人的皮肤、身材、月经、更年期、产后恢复及精神状态，更是与乳房、子宫紧密关联，可以说是得卵巢者得天下！ 这里主要从饮食方面给大家提供保养卵巢的方法： 1、吃豆类食品，如黄豆黑豆都可以。补充必要的雌激素和优质蛋白。 2、富含粗纤维的食品，尽量吃全食物。避免饮食太过精细，比如吃水果只喝果汁，其实完全可以做成果昔，保留全食物保留纤维和更多营养。 3、多吃蔬菜，尤其是应季蔬菜。这些是补充维生素（如维生素B）和微量元素的主要来源。 4、多吃胡萝卜，其实有很多种吃法，生吃凉拌或清炒甚至榨汁都可以。常吃胡萝卜可以预防卵巢癌哦。 最后女人最重要是保护好自己，如果你还年轻，那么从现在开始学会爱自己，保养自己的卵巢，那么你将比同龄人更能保持住年轻的状态。如果你已经初现老态，那么从现在开始保养卵巢保养自己，你将拖住自己迈向衰老的步伐，给自己的未来更多可能。 |
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