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三伏养生:出汗与湿气

 梵哥 2019-07-18

三伏是一年中气温最高,即潮湿又闷热的季节,夏季暑湿,就算不动也经常大汗淋漓,很多人还喜欢把湿毛巾搭在脖子上来缓解炎热,其实这样对身体是不好的,就算是出汗也是有差别的,而且身体的湿气也会让健康慢慢离开你,我们简单聊一下!

一:主动出汗,

三伏天气温高人体容易出汗,有人说出汗是排毒是好事,也有人说是盗汗,虚汗,是一个人身体虚弱了的表现,那么出汗到底好不好呢?其实出汗分为“主动出汗”和“被动出汗”两种,当环境气温过高时,人在安静状态中就会出汗,这种属于被动出汗。在日常生活中因天气炎热而导致的出汗都属于被动出汗。而养生讲的是主动出汗,通常是有足够的体育锻炼促使身体温升高,毛孔打开而出的汗称为主动出汗。主动出汗可以养生,是因为主动出汗可以促进新陈代谢,让体温升高,从而达到排汗的效果,人体排毒途径有三种:大便,小便,汗液,不同的途径有不同的排毒差别,缺一不可。经研究发现,马拉松运动员几乎不得癌症,因为他们经常主动出汗,从而排除身体的铅,镉,镍等重金属元素。如果人体长期不主动出汗,堆积的重金属毒素会导致气血不畅,影响身体体质健康,主动出汗,还可以降低血压,防止骨质疏松等。但运动后会出现身体疼痛,疲累的状况,所以保持健康要适度运动。

为了保持身体水分的平衡,在主动出汗的同时,必须适当补充水分。三伏天时为了主动出汗,应该多吃热食,要饮用温水和稍热的水。由于现在很多人在空调房呆的过久,伤及阳气可以考虑主动吃点姜,发汗解表;滋养阳气,可以加一些红枣,都有助于主动出汗。还要注意疏通经络,气血方能畅通,我们的排汗也会更加顺畅。

二:湿气

湿邪是现代人健康的大敌。古话说:“千寒易除,一湿难去,湿性黏着,如油入面。”国医大师路志正曾说,“湿非一病,百病兼之”形象的说明湿是身体内粘滞的垃圾,影响身体整体状况,会形成风湿性关节炎,湿疹,痛风,中风,高血压,高血脂,失眠等等。三伏天是去湿的最好时节,中医有“冬病夏治”的说法,对于阳气不足,身体虚寒,肺气虚的人,三伏天是调理的最佳时机,“培本”是扶持阳气。阳气旺盛,增强抵抗病能力,秋冬时节可减少病发,夏天阳气旺,三伏天是属阳中之阳,对于虚性,寒性体质能最大限度的改善,达到内外兼调,预防保健的作用。

俗话说“冬养三九,夏调三伏”很多的亚健康都可以根据人体体质的不同,而选择不同的排寒排湿方法。远红外线汗蒸也是一种主动出汗的选择方式,为中医物理微温调理,在三伏天能坚持汗蒸主动出汗,排除湿气,能为大家的身体带来健康,在避免中暑同时,还能缓解因为夏天潮湿闷热而带来的不适感!

三伏天尽量避免饮食上的寒凉,湿气进入体内,同时还要把寒凉,湿气排除,才能让身体更健康!

朋友们,请记住这几个器官怕什么?

肾:怕熬夜、 胃:怕凉;肺:怕烟;肝脏:怕油脂;心脏:怕咸;胰腺:怕暴饮暴食;肠道:怕胡吃海喝;眼睛:怕手机 电脑;胆囊:怕不吃早餐;所以,请善待自己,因为;零件昂贵不好配!还不一定有货。钱再多身体不好一切归零。在这个三伏里注意调理身体!

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