 太极拳八法运用歌诀 掤歌 太极练掤劲，劲要走螺旋。 螺旋分二式，里缠和外缠。 处处是缠法，要松又要圆。 圆中求紧密，周身相随连。 能随就能粘，能连才能黏。 圆转无空隙，虚实变万端。 万殊归一理，是谓太极拳。 （备注：掤，音pěng） 捋歌 捋是引进法，变化真稀有。 两人搭手掽，松肩更沉肘。 右手接右腕，左腕接左手。 前手里缠引，后手变前走。 下塌而外碾，管住对方肘。 对方如前随，引进莫迟留。 对方如后退，变按发双手。 （备注：捋，音lǚ） 採歌 採和捋同类，进步走上圈。 步落人腿外，手引后斜偏。 彼进我亦进，彼退挤按连。 高来低打法，仔细熟究研。 挒歌 挒亦捋採类，低来须高打。 前腿向后退，手挒分上下。 后手劲斜引，前手劲正发。 倒卷肱作用，以退为进法。 挤歌 挤破捋採挒，人引我前随。 前步同手进，后手肘弯齐。 后手防击面，前手即挤之。 正斜因来势，上下各随宜。 前脚一塌地，挤劲发勿疑。 肘歌 发肘在挤后，双方已贴近。 挤劲被人化，立时发肘劲。 肘法有数种，学者仔细玩。 高来低打法，发肘名顺拦。 彼从右侧攻，托我右肘尖。 我肘左上引，右腿急右前。 腿入彼裆中，肘走正一圈。 回肘下攻心，两手同里缠。 右肘腿同进，左步跟勿延。 低来高打法，发肘名拗拦。 对方在前面，地位稍左偏。 拗步来拨我，我是左腿前。 我急左转身，左手下内缠。 引彼劲落空，右肘变外缠。 击彼左胸肋，向我左前颠。 手前而腿后，拗中顺为先。 又有鸳鸯肘，左右相连环。 彼从背后搂，右引左攻坚。 引时右步撤，右肘走外缠。 使彼向左闪，左肘走里缠。 紧贴左腰发，彼胸撞肘尖。 还有背折肘，左肘右发拳。 拳彼引化去，引我更向前。 双手合劲开，右足向前窜。 背与彼胸贴，左肘击左偏。 全在脚步活，发肘方万全。 （备注：此歌诀根据洪公手稿整理，经何大乾师傅审定，弟子张北海编辑打印。） 补充 靠歌 肘劲被化解，急用靠来攻。用靠先进腿，贴身靠肋 胸。靠法必存十分贴近时应用，劲随进腿踏脚尖时而发，万不可向前探身靠人。外靠走外缠，如野马分鬃式。前腿里缠精，对方如。解化，对方转身则解化。靠变里缠攻，随人转身外缠法变为里缠靠。但也有先里缠的靠法，如搂膝拗步进左腿时的左肩靠法。也有七分靠，败中建奇功。 高来按肩头，势猛力无穷。我肩向下折，贴前腿里侧大弯腰，但顶劲必须合好离地七寸零，妙在腿同进，前腿贴地滑进，捅在彼裆中 首尾既相应，发劲如开弓。肩靠彼小腹，折起身腾空 ；二趟拳中劈架子也同此意。 (略)由挤肘变靠，靠转肘 挤成。根中梢三节，循环变如风。背与臀胯靠，背脊及 臀胯亦可发靠劲。异曲而同工，全在重心稳，万变一理中。靠的形式虽然很多，总是贴身进步，下稳上圆为主。 按歌 按破挤肘靠，略引即反攻。发按劲必先略引化，不 然便成顶劲。两手虽同发，劲以偏为中。双手按时，虽是哪条腿在前，哪只手的劲较大些，以偏为中，处处全身虚实配合，例如六封四闭式。 或上引下按，如白鹤亮翅。或左引右冲，如高探马。缠劲循环发，变化总无穷。发手随腿势，步法或进或退，全身助手发劲，事般可功倍。手上不增加力量，而借步法的加速以发劲，四两拨千斤的诀窍就在此点。 (来源：《太极》微信公众号 微信：taijichanyi )。 |
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