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文 |几许 本文由｜这很辣妈（zhehenlama2017） 授权发布 前一段时间，一个短视频引发了热议。 视频中的小朋友不好好吃粥，爸爸就用筷子在碗中画了条线，将碗里的粥一分为二，让孩子只吃其中一半，另一半留给自己吃。孩子吃一口，爸爸就再画条线。结果大家应该也能猜到，孩子不知不觉中就将一碗粥快吃光了。 网友们看完，不禁感叹爸爸这套路似曾相识啊！ 我和我弟小时候就这样，我弟说他的粥喝不掉了，我爸就一直给他画线，他吃着吃着就吃完了，我当时惊呆了。 这招我爹妈也对我用过。 不仅小时候似曾相似，自己做爸爸时，几乎都是复制爸爸的套路。 也有父母另想出奇招的。 还有一种是吃十口饭，从顺数然后不知不觉倒数，1-2-3-4-5-4-3-2-1。 小朋友不吃鸡蛋。我说这不是鸡蛋，这是egg，小朋友就大口大口地吃了，还说egg好吃。 小孩子不爱吃饭，剩饭没关系。中午吃自己早上剩的，晚上吃自己中午剩的，自己吃剩饭而爸爸妈妈吃新鲜的饭菜，久而久之小朋友就不剩饭了。 看完不禁让人乐坏了，家长对付熊孩子的套路多着呢。 不过也由此可见，孩子不吃饭还真是个老大难的问题啊。 我家楼上邻居，每当下午我到天台收衣服，总能碰到奶奶追着3岁的孙子喂饭，从楼道到电梯，从电梯到天台，走到哪追到哪。 有天，奶奶忍不住跟我倒苦水：“我家这小子从小就不好好吃饭，用零食玩具哄啊、吃完饭就能看动画片啦，什么招都用过了。可是孩子也不会总上当，到后来就是零食可以吃、玩具可以玩、动画片也可以看，但饭还是不会吃的。” 于是，熊孩子的画风通常都是这样：吃几口零食再吃一口饭，或是玩着玩具，奶奶趁其不备赶紧喂上一口饭，又或者是一边看动画片一边吃饭，伴着动画片里的搞笑片段“佐饭”。 发展到现在，就成了每天从家里来回天台，一边看风景一边吃饭。 奶奶描述时，我脑补出了各种场景，觉得既好笑又头疼，熊孩子这是要把奶奶逼疯的节奏啊。 不仅是普通家庭有这样头疼的吃饭问题，明星家庭亦如此。 《妈妈是超人》里，贾静雯的女儿咘咘也是个问题儿童。 每次吃饭，贾静雯都要各种战术齐上。一会儿软软地哄，吃青菜才会长高长漂亮；一会儿趁咘咘不注意，赶紧喂一口饺子；一会儿又言语威胁，不吃饭小心被修理。 但最后总要搬出终极大杀招——幼儿园的COCO老师，咘咘才会顺利吃饭。 吃饭这个本应如同睡觉一样自然而然发生的事情，现在却成了一道大难题，家长该如何做呢？ 我们首先排除孩子生病或是积食等身体原因后，再来看待这个问题。下面根据自家孩子的经验，给大家分享我的几点体会，希望能够带来一些帮助。 ①用餐氛围要轻松。 吃饭时，父母批评孩子，或谈论不愉快的话题时，就会造成紧张感。这样不仅影响孩子的食欲，大人也会受到影响。因此，我们尽可能在餐桌上不批评教育孩子，谈论些轻松的话题。 日本作家黑彻柳子在《窗边的小豆豆》一书中说：“吃饭的时候，应当尽量让心情愉快。不要急匆匆地吃完，而要花点儿时间，一边说着各种话题一边吃比较好。” 也曾在网上看到一个妈妈说，孩子有时候不好好吃饭，老人无计可施，我就把孩子抱到一边，播放他喜欢的音乐，和他开心地玩耍。当他笑了再询问他是否想吃饭，如果他点头则给他吃饭，如果摇头则继续玩。事实证明，在他快乐的时候，几乎不会摇头。 ②吃饭要有仪式感。 吃饭时，铺上喜欢的桌布、摆上精美的餐具、端上色味俱佳的饭菜，一家人在固定的时间共进晚餐，当然别忘了让你的孩子也同桌吃饭。如果可以，从孩子可以独立坐在儿童餐椅上时开始吧。 即便孩子某一刻拒绝吃饭，也请他陪在家人身边完成这个仪式。当然，大人需要放下手机、远离电视，专心吃饭。 《生活需要仪式感》一书说：“仪式感与刻意、矫情、做作、虚伪无关，它是你热爱生活的一种方式。生活本身就摆在那里，你对于生活的付出与热爱，值得你这样庄重地对待自己。” 相信我，大人爱这样的仪式感，孩子同样也会爱。 ③放手让孩子自己吃饭。 《发现儿童》一书说：“我们都知道，教会孩子自己吃饭、洗漱、穿衣要比有一个人给孩子喂饭、洗澡和穿衣需要更多的时间和耐心。” 很多孩子刚开始自己吃饭，都吃得一塌糊涂，衣服地板全脏了。但只要父母耐心点，多给孩子一点时间，放手让孩子自己吃饭，孩子很快就学会这一技能了。 让孩子自己吃饭，也是锻炼孩子手眼协调性的大好时机。 ④给孩子选择权。 育儿书《每个孩子都能好好吃饭》中提到，父母只需决定每餐供应哪些食物和何时供应食物，而给予孩子选择权，让他从中挑选要吃什么菜，并决定自己要吃多少。 幼儿的食量是由饥饿与饱足感来调节的，父母要充分相信孩子有调节食量的能力。他们可能每餐吃的食物量不平均，有时候吃得比较多，有时候又吃得很少，但是每天的总量都会差不多。 现在，开始把选择吃什么和吃多少的权力还给孩子吧，他会因此爱上吃饭的！ ⑤让绘本教孩子吃饭。 现在有各种关于食物和吃饭的相关绘本出现，可以和孩子一起读读这些绘本，在读书过程中引导孩子。我家孩子有段时间不怎么吃饭，我排除掉他生病积食等原因后，就随便他，但也拒绝给他提供零食。 利用睡觉前的读书时间，和孩子一起读绘本。我们读到小猪和爸爸妈妈爱吃的食物，红薯、青椒、鸡蛋、西红柿、鱼，因为吃了这些食物，营养很均衡，所以小猪全家人都身体棒棒的。孩子第二天就开始主动吃饭了，并说吃饭才会身体棒棒。 《妈妈是超人》中，包文婧的女儿饺子不肯吃饭，包文婧怎么劝说也没有用。张歆艺在一旁做了一个大口吃饭的动作，告诉饺子小猪佩奇也是这样吃的，饺子就开心地吃饭了。 ⑥多进行户外运动。 白天多带孩子进行户外运动，让孩子享受新鲜的空气和充足的运动。运动能帮助孩子促进胃肠道蠕动，使肠胃消化吸收能力增强、食欲增加。运动过后，孩子往往饥肠辘辘，吃嘛嘛香。 跑啊跳啊、挖沙、抛接球、骑平衡车这些都是适合孩子的运动。 《孩子，把你的手给我》这样说：我们不但要有一颗爱孩子的心，更要懂得如何去爱孩子。 每一位父母都是深深爱着孩子的，因为爱，我们更需要找到方法！ 在对待孩子的吃饭问题上，我们要具体问题具体分析，找到最适合自家孩子的方法，引导孩子建立起科学合理的饮食习惯。 |
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