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很多人都说坚持晚上十点之前睡觉，时间长了就会发生很惊人的变化，事实上确实如此，因为早睡可以改善人的皮肤，提升人的气色，长时间坚持下去，肯定是会容光焕发的。  另外，坚持晚上十点之前睡觉，不仅会皮肤变好，人的性格也很可能会因此变得更加和善，更有亲和力。 长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，看看那些熬夜的人，苍老写在了脸上。  悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。 多项研究表明，睡眠不足会增加患病率增加的危险。早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。  晚间人体会进行排毒跟休养，因此早睡第二天才会充满活力，精神状态自然是极好的。这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力。 熬夜对于身体的损伤是非常大的，如果长期早睡早起，就会发现新陈代谢都会变得顺畅，心脏功能也会增高。此外，肝脏、胃部以及皮肤等都会出现良性反应，眼袋黑眼圈也会不在。 |
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