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导读：水体质的你湿邪过重、身体水肿的烦恼。水的淤滞对气血，也有很大的影响。传统中医中的水是体内水分的总称，也是维持人类生命不可或缺的要素! 水的淤滞会反映在身体上，造成脚部、脸部水肿，而东方女性水体质的比例似乎特别高。 身体湿邪过重就代表水分淤积在身体各处，自然易致身体虚寒，全身的循环就会跟着恶化，造成水肿更加严重。 身体虚寒不仅影响水的循环，也会使气血循环不顺畅，甚至造成其他身体不适。 附带一提，吃太多甜食也会阻碍水的流动，因此水体质的女性要尽量少吃甜食哦! 水体质 按摩重点 身体的中心 按摩从胸部到肚脐的经络(任脉)，能够活化全身代谢，提高脂肪燃烧的效率。 脚踝内侧 腿部内侧的阴经(足少阴肾经)是按摩的重点。 从脚踝向上摩擦至大腿能够提高排泄功能，改善水肿现象。 腿部外侧 摩擦通过腿部外侧与后方的经络(阳经)，能够拥有代谢良好的体质，转变成美丽身体。 改善湿邪过重、身体水肿的经络淋巴按摩  1.以拇指从脚踝到鼠蹊部进行摩擦 、按压 摩擦 1分钟 。 两手拇指贴住脚踝内侧，左右手轮流从脚踝往鼠蹊部摩擦。 另一边也以相同的方式进行。  2.由外往内摩擦比基尼线，摩擦 1分钟。 两手同时用拇指以外的4指贴着腰骨，沿着左右两边鼠蹊部的比基尼线由外侧往内侧摩擦。  3.温柔摩擦颈部侧面 按压 1分钟 一只手贴住另一边的脖子，从耳下往锁骨温柔地摩擦。 另一边也以相同的方式进行。 脖子往另一边弯能更容易按摩。  小腿肚 由于经常会动到小腿肚，所以这部位一般不太会囤积脂肪团，但因为水肿使得小腿肚看起来很胖的人也不少。 用按摩促进水分的代谢，小腿肚就有可能马上瘦一点哦! 特别推荐人选! 常被说是萝卜腿 小腿看起来比实际的短 常被问「运动了吗? 」  1.用捏的方式按压整个小腿肚 按压(捏) 1分钟 屈膝坐在地上。 两手捏住小腿肚，从脚踝到膝盖，依图标按压小腿肚的4个地方。 另一边也以同样方式进行。 要领诀窍 若能倾全身重量来捏，效果会更好哦!  2.往上摩擦小腿肚 摩擦 1分钟 两手贴在脚踝上，左右手轮流从脚踝到膝盖将小腿肚往上摩擦。 另一边的小腿也以同样方式进行。  3.平均地揉捏小腿肚 揉捏 1分钟 两手贴在小腿肚侧面。 左右手反向施力从下往上平均揉捏小腿肚。 另一边也以同样方式进行。 要领诀窍 重点是要揉捏到小腿变温暖!  4.规律地拍打小腿肚 拍打 1分钟 手掌心微微弓起，贴在外侧大腿上。 左右手轮流规律且平均地拍打小腿肚。 另一边也以同样方式进行。 小腿运动 这个运动可锻炼到小腿肚的腓肠肌，促进淋巴循环。 可改善小腿肚水肿的情形。 1 腿微微张开站立。 2 用椅背做为支撑，后脚跟尽量踮起来，维持10秒后再放下，快碰到地板之前再踮起后脚跟。 这动作进行3回合。 习惯之后，可不仰赖椅背，效果会更好哦! |
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