8个穴位,巧治小问题!花几分钟看看,自己在家也能按

2019-07-20  孔夫子也1...

1个穴位,缓解肩周炎

治疗肩周炎有一个奇穴在“阴陵泉穴”下一寸的位置,“阴陵泉穴”在小腿胫骨内侧的顶端,距离它一个手指宽度即是这个神奇的穴位。

8个穴位,巧治小问题!花几分钟看看,自己在家也能按

肩关节活动受限的患者,可以按照X型取穴法(取患侧对面的穴位),拇指用力点揉对侧“阴陵泉穴”下一寸,患者同时忍痛活动受限在肩膀,慢慢加大活动幅度,待穴位处疼痛减轻后,肩部的活动幅度会明显加强,甚至当场恢复正常。

备注:如果肩膀僵硬,需要将局部小肠经和胆经揉软,再用此法,才会有效。

推拿法3个穴位,缓解高血压,立竿见影

翳风穴

耳垂往后,乳突下凹陷处即翳风穴,用捺法按揉,捺2—3分钟。

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缺盆穴

锁骨大窝凹陷处为缺盆穴,用捺法按揉,捺2—3分钟。

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桥弓穴

侧屈45度,翳风穴到缺盆穴之间为桥弓穴,桥弓穴是线穴。

从上往下单向推,即从翳风穴推到缺盆穴,力度要轻,推完后不红即可,捺桥弓穴不可超过5分钟。

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一定要从上往下,不可来回推。因为刺激的是劲动脉窦,所以手法一定要非常轻柔,力度要轻。只能一侧一侧做,不能两侧同时做;没有高血压的人不用做。专业手法谨遵医嘱。

牙疼,按这个穴位特别管用~

牙痛叫面口合谷收,所以我们说头面,尤其是面部牙痛,可以按压我们对侧的合谷穴。

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因为合谷穴是我们手阳明大肠经的穴位,手足的阳明经都经过。比如说我们右侧的牙疼,不管是上牙还是下牙,都可以在合谷穴按揉,也就是我们老百姓常说的“虎口”。

初伏按3穴位,健脾祛湿壮阳

1、丰隆穴

功效:丰隆穴属于胃经,又联络脾经,能调治脾和胃两大脏腑,有很好的除湿祛痰的效果。

取穴:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴。

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按摩方法:用大拇指略微用力按压穴位,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按 3~ 5分钟。

平时也可用拳头轻轻敲打此穴,以皮肤会自然变红为标准,每次 5~10 分钟。 丰隆穴一般比周围要敏感,按摩时会有轻微疼痛感。

2、足三里

功效:足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,有生发胃气、燥化脾湿的功效。民间常说:“常按足三里,胜吃老母鸡”,可见足三里对于强壮身体有多重要。

取穴:足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

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按摩方法:用大拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,每分钟按压15~20次,每天按压约5~10分钟。按摩时,有酸胀、发热的感觉为宜。

3、脾俞穴

功效:有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。

取穴:脾俞穴位于背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎,再向上摸三个椎体,下面旁开两指处即是。

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按摩方法:用两手拇指指腹放置在脾俞穴上,逐渐用力下压,按而揉之,使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。

再用擦法,即来回摩擦穴位,使局部有热感向内部深透,以皮肤潮红为度。如此反复操作5~10分钟,每日或隔日1次。

好了,今天的内容就到这里,我是养生中医说,每天分享中医知识!

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