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长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。 刘奶奶今年已经86岁了，她所在的村子可是很有名的长寿村，里面的老人机会都是八九十岁以上的长寿老人，他们有着健康的身体，很少生病。  老公抽插2小时把我“干尿”的秘诀，竟是因为吃了它 近日，有团队专门来研究长寿村长寿老人的奥秘，他们发现长寿村的老人经常会坚持三少吃、一多食的习惯，下面我们就一起来了解一下。 吃饭的时候，只要坚持“3少”、“1多”，健康长寿很轻松！一、三少吃 【少吃肉食】 肉食虽然含有丰富的营养，但也存在很多的脂肪和能量，过量食用的话，就会使得脂肪在体内堆积，堵塞我们的血管。  白醋洗脸的正确方法，一天祛斑，2天祛皱，3天美白 【少吃油腻食物】 在食用植物油的话，近年来选用油菜，而不选用黄油和猪油，不然就容易增加换心脑血管的风险。 【少吃盐喝糖】 中老年人一定要保持饮食的清淡，少吃糖喝盐，能够减少高血糖喝高血压的发生。  白醋洗脸的正确方法，一天祛斑，2天祛皱，3天美白 二、一多食 经常食用一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含丰富的维生素和矿物质，不仅能够帮助补充身体需要的各种营养，还能够起到保养身体的作用。蔬果能够起到很好的清理肠胃调经机体生态平衡的作用。  白醋洗脸的正确方法，一天祛斑，2天祛皱，3天美白 近年来，高血压、高血糖、高血脂、心脑血管疾病在上个世纪都是不常见的病，接踵而来。癌症也成了我们普遍谈论的话题，也是导致现代中老年人群死亡的一大杀手！ 为什么会这样呢？其实这主要的原因都源于人们的饮食。同时，健康长寿也与日常生活的习惯息息相关。 除饮食外，我们了解到这些长寿老人还有以下几种生活习惯1、多喝水 从调查来看有百分之七十的百岁老人喜欢喝水，喝水有利于降低血黏度。同时爱喝茶的占多数，茶叶中有多种维生素和矿物质，对人体免疫系统有很好作用。大量临床检测发现，身体差的人体内普遍缺乏硒元素。  白醋洗脸的正确方法，一天祛斑，2天祛皱，3天美白 2、想得开 这些百岁老人的经济和身体状况都不如一般人，但他们的生活满意度和快乐感都比平常的一般人要高很多，当问及“不论遇到什么事情都能想得开”这一项的时候绝大部分的百岁寿星给出的都是十分肯定得回答，仅仅只有百分之五点八的老人回答想不开。 3、自信，宽容 大多数的百岁老人都是十分自信，“自己的事情自己说了算”，但是并不固执，善于听取别人和家人的意见，表明他们的人生态度十分宽容。  白醋洗脸的正确方法，一天祛斑，2天祛皱，3天美白 4、涌泉穴 很多长寿老人都善于经络养生，我们了解到，涌泉穴与人体生命息息相关，它位于全身俞穴的最下部，是肾经的第一个穴。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。 所以，涌泉穴有激发肾气、固本培元、聪耳明目、延年益寿的作用。是老年人保健不可忽视的长寿穴位。  手淫导致阳痿早泄怎么办？教你1招粗壮持久硬 方法：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，简便取穴的方法就是用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处。 |
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