喝什么茶降血糖,每天一杯血糖直降不升!

2019-07-20  0709xmh

点击标题下「养生茶道」可快速关注喝什么茶有助降血糖?喝茶是中国传统养生方法之一,喝茶不仅滋润解渴,茶叶也有很好的药用价值。夏天很多人喜欢喝冷饮解渴,但饮料含糖量较高,不如试试以下这几款降糖茶,既能解渴又能有助降糖,特别适合糖友饮用。

6款适合夏季的降糖茶

一、苦瓜茶

苦瓜可以炒制、凉拌,也可以泡茶喝。苦瓜是公认的降糖蔬菜,它含有的苦瓜甙有明显降血糖作用,另外,苦瓜还富含多种维生素、氨基酸和果胶等营养成分,有助于减肥。

做法:将苦瓜片泡水喝即可。

二、菊花枸杞茶

这款茶最适合糖尿病引起的高血压、高血脂等病症,对于头晕、心烦、易燥、睡眠不佳的患者效果很好。

做法:菊花15克、枸杞10克、草决明15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克。加水适量,煮15分钟后滤出药汁;再加水煮10分钟后取汁,两种汁混合饮用。

三、薄荷绿茶

绿茶降血压、降血脂、降血糖、薄荷有去暑、降温、消除烦躁的作用。糖尿病人在夏季容易心烦气躁,饮用此茶正合适。

做法:取干薄荷5克,绿茶3克,两者同泡即可饮用。

这6种降糖茶每天喝一杯 血糖降一点最适合夏季

四、石榴茶

石榴茶茶含有丰富的铬,有利于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量,可以降低血脂、血糖,有效增加胰岛素的敏感性。

做法:石榴一个,蜂蜜200克。将石榴果实剥好,将石榴和矿泉水一起榨汁,然后放入蜂蜜,搁置冰箱冷藏2个小时即可饮用。

五、杜仲绿茶

杜仲性味温和、甘中带辛,而绿茶甘甜清爽,二者一起饮用可起到降压降糖、强筋裂骨的作用。

做法:杜仲叶2克、绿茶3克,一起泡水喝即可。

六、莲子青茶

青茶中含有丰富的茶多酚和维生素C,有助预防糖尿病性动脉硬化。莲子味甘带涩,富含蛋白质、钙、铁、磷等人体所需的营养元素,具有清心醒脾、养心安神的作用。

做法:莲子3克、青茶3克,将莲子煮烂后倒入青茶汁饮用即可。

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