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学着找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。 弱：消化不良，长斑 脾有毒的表现：面部长色斑、白带过多、脂肪堆积、口气明显，唇周的痘或是溃疡 最佳排毒时间：每餐饭后 餐后最容易产生毒素，因为“甘味健脾”，除了饭后走一走，吃完饭1小时可以吃1个水果，能健脾、排毒。 吃酸助脾脏排毒。乌梅、醋、柠檬等都是化解食物毒素的最佳食品，可增强肠胃的消化功能，使毒素最短时间排出体外。酸味食物还有健脾的功效。坚持食用一段时间老陈醋，会有明显的改善。不怕酸的人，可以一汤匙直接喝，怕酸的人，一大杯矿泉水兑一汤匙，午餐和晚餐喝一次就好。 饭后适度散步。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。但需长期坚持，效果才会更好。 按压商丘穴。位置在内踩前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位3分钟左右，保待酸肩感即可，两脚交替。 抗毒食品：茯苓山药粥。一个侧重祛湿排毒，一个侧重健脾胃增强对毒素的耐受性，搭配在一起，抗毒效果就体现得很明显了。通常，每人每餐茯苓30克加山药50克。 不宜做的事情：不宜思虑过久；不宜久坐不动；不宜过食辛辣甜腻。 弱：水肿，泌尿问题 肾有毒的表现：贫血、水肿、月经量少或经期短颜色暗，私处经常感染，痛或是痒，下颌长痘，体倦，神疲思睡，性冷淡。 肾脏最佳排毒时间：夜间5: 00一7: 00 身体经过一夜的修复，到了早晨，毒素都聚集在肾脏。所以，起床后最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。 多吃冬瓜排出毒素。冬瓜能刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。可煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 多吃山药滋补肾脏。山药可以同时滋补很多脏器，但以补肾为主，能增强肾脏的排毒功能。而用焦糖“炮制”过的山药，如拔丝山药，抗毒功效会相应增强。 按压涌泉穴。位置在脚掌的前1 /3处，这个穴位比较敏感，不要过于用力，边按边揉稍有感觉为佳，每次三分钟左右。 月经促排法：月经前和经期中，每天用山楂和红糖熬点酸甜可口的排经汤，会或多或少使经量增多，山楂和红糖都具有轻微的活血化瘀排毒的功效，促排经血时也不必担心血量会很多。 弱：心情不好，皮肤起皮 肺有毒的表现：皮肤晦暗、便秘、多愁善感，容易悲伤，体毛过盛 肺脏最佳排毒时间：晚上19: 00一21: 00 此时通过运动排毒，在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。 百合提高肺脏抗毒能力。百合可以养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素。食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果会大打折扣。或者是带有辣味的萝卜，萝卜可以很好地帮助大肠向下排泄我们积在大肠中的宿便，而肺的毒素排出好坏与否取决于大肠是否通畅。中医眼中，大肠和肺的关系最密切，治疗肺首先要考虑到大肠，大肠不通畅时，肺肯定要受到累及。萝卜生着吃，或是用糖醋汁拌一拌都好。 热水浴或是桑拿排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让肺清爽起来。除了运动，还可以泡热水澡，若在水中加一些生姜和薄荷精油，会使汗液分泌得更畅快，能够排出身体更深处的毒素。 深呼吸。肺部每次呼吸都会有无法排出的废气，经常做几个深呼吸，就能减少这些残留毒素。 按压合谷穴。位置在手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡中点处，可用拇指和食指捏住这个穴位用力按压。 给鼻子加个防尘罩：努力不做一手烟的公民，更要避开二手烟，出门戴个炭粒口罩，可以过滤一些空气中的悬浮污染物。 弱：指甲有棱纹 肝有毒的表现： （１）指甲甲面有凸起的棱线，或是下凹 （２）乳腺增生，经前胀痛明显增强 （３）容易抑郁 （４）偏头痛；头、脸部的两侧出痘，或是痛经 肝脏最佳排毒时间：23: 00一1:00或者下午 肝脏排毒需在熟睡中进行，所以，在这个时间段最好不要熬夜。下午肝为阳气偏盛的脏器，下午时，人体内的阳气随着太阳西落而呈现衰减的势头，避开了阳气上升阶段的上午，这个时候排毒会起到事半功倍的效果。 吃青色的食物。按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解情绪的作用。推荐将青色的橘子或柠檬，连皮做成果汁直接饮用。 枸杞提升肝脏耐受性。枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时，以沮嚼着吃最好，每天吃10粒。 眼泪排毒法。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 按压太冲穴。位置在足背第1、2距骨结合部之前的凹陷中，每天用拇指轻轻按揉1~3分钟，感觉轻微酸胀即可，双脚交替。 弱：失眠，心悸 心有毒的表现： （1）长在舌头上的口腔溃疡 （２）额上长痘 （３）失眠，心悸 （４）胸闷或刺痛 心脏最佳排毒时间：白天11:00一13: 00 这时间段可以吃些保心、助排毒的食物，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 吃苦排毒。首推莲子芯，它虽然有寒性，但可以发散心火，不会损伤阳气，被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热，来化解并排出心脏的毒素。吃绿豆最好是液体形式，如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果比较差。 按压少府穴。位置在手掌心第4、5掌骨之间，可以用力按压双手这个穴位，大约5分钟，左右手交替，没事时就揉一揉。 温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。 |
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