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Hello , NewMe 鸡 胸肉，减脂期神器，低脂美味，但是总吃水煮鸡胸也会腻呀~今天教大家一道水煎鸡胸肉，不放一滴油，照样可以很美味！ 水煎鸡胸肉 难易程度：初级 制作时间：15分钟 食 材：鸡胸肉一块，料酒2勺，生抽1勺，耗油1勺，淀粉少许，盐少许，孜然粉1勺，黑胡椒粉适量，辣椒粉适量，蒜末适量。 制作方法 1.将鸡胸肉横片成两片，并在上面横竖切花刀，不要切断，目的为了腌制时入味。 2.将准备好的所有调味料导入鸡胸肉上，并且给鸡胸肉做个“马杀鸡”，拌匀腌制15分钟，如果做早餐，也可提前一晚腌制好，放入冰箱，早起一煎即可。 3.将鸡胸肉放入平底锅内，加入水少许，盖上盖子煎2-3分钟翻面，如果没水了再加入少量水盖盖焖2-3分钟。最后开盖收汁即可。非常入味，仿佛置身于大排档吃烧烤：） 小贴士： 大蜜减脂菜品全部少油少糖，但也要控制摄入量，大蜜告诉你“吃掉的都是要还滴！” 图文来自@冉冉，版权归原作者所有 编辑整理：大蜜club |
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