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人常说“男人四十一枝花”，正常来讲，40岁正是男人的壮年，应该是英姿勃发的时候。 然而，现实的情况却是，由于长期的不良生活习惯，以及生活方方面面的压力，导致不少40岁的男人，已经开始衰老，油腻的不行。 40岁后，男人出现4个“丑态”，说明老了，已成“油腻大叔” 1、脱发 脱发是所有“老男人”的噩梦，再英俊潇洒的脸庞，也扛不住一个圈突的发型。 脱发是男人开始衰老最明显的一个证明，那些经常处于压力中的男人，会导致自身的内分泌出现严重的失调，血液循环变得非常的缓慢，再加上体内的雄性激素分泌也没有之前多了，这样的话，就会导致头发的营养得不到充足的供应，就会出现脱发、白发等表现。 2、皮肤松弛 千万不要以为只有女性才会出现皮肤松弛、下垂的现象，男人也逃不过，师问苍天绕过谁啊。 随着年龄的增大，男性的肌肤也会变得松弛、下垂，看看自己鼻翼两侧，是不是出现了法令纹、毛孔粗大、甚至是面部轮廓也不再分明了？总之，没有任何美感可言。 这是由于皮肤下面的蛋白质缺失，同时缺水造成的，长期下去，脸上还会布满皱纹，皮肤看起来也非常的粗糙，这就所谓的沧桑吧。 3、大肚腩 貌似每一个“油腻大叔”都会有个堪比孕妇的大肚腩，这是男人中年发福的象征，也是男人老了的表现。 其实男人过了25岁之后，经常不运动的话，再加上平时饮食和生活作息习惯不注意，就会导致你体内的脂肪不断的增加，尤其是腹部脂肪堆积的越来越多。 累积到40岁后，男人就会有个奇臭无比的大肚腩了，这不仅影响穿衣服的美感，也可能带来各种疾病，让男人短命。 4、鼻孔变大 说起鼻子可能有很多人表示不解，而且也会被生活当中的男人忽略掉。 男人在年轻的时候以最好的状态展现给大家，通常在这个期间鼻子都是高挺。 尤其是过了40岁之后，由于身体缺乏保养，鼻子的软骨组织也会失去弹性，在这个期间鼻子就根本就不像年轻时候那样挺拔耸立了，多半都会变的变他鼻孔变大，五官的整体感完全的消失，像这样的丑态就可以说明男人进入了衰老期。 男人要想保持年轻，延缓衰老，喝二水、吃三食、改四习 喝二水： 1、古古丁茶水 无论是放松自己，还是工作应酬，很多男人都离不开喝酒，喝酒就很容易伤感，所以平时要喝点古古丁茶水，来养护肝脏健康。 古古丁是药食两用的小植物，归肝经，可预防酒精引起的急性肝损伤，降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。 研究发现，古古丁还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用，可以提高肝脏解毒能力。 2、老虎姜茶水 男人最怕肾亏，平时养护肾脏，可以常喝点老虎姜茶水。老虎姜性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。 中医中，常用其治肾虚精亏，可用于肾虚精亏的头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴等症。尤其对于精血不足和腰膝酸软等症具有良好的疗效。 长期饮用，还可对延缓衰老，改善脾、肾不足有一定疗效。 吃三食： 1、增强活力食物 主要有甲鱼、海参、芝麻、豆腐、干果、果仁、海产品、人参、蜂蜜等。 这些食物可以增强男人活力，都是高质量补给食物。 2、防便秘食物 便秘是现代人所遇到的一个普遍问题。现代人饮食越“精”，纤维素摄入就越少，就越容易便秘。便秘可导致痔疮、肠癌等疾病，容易使人衰老。 为了防便秘，需增加纤维素的摄入，可以多食谷类、蔬菜、海带、木耳、萝卜、豆类、干果、芝麻等食品。 3、防迟钝食物 人体衰老，大脑也会趋于老化而出现迟钝，因此必需在饮食上加以注意。 优良的蛋白质可以维持脑细胞的功能，因此应多吃牛肉、奶酪等一类食品，多摄入钙质和铁质，防止骨、牙老化，疲倦及健忘。 改四习：
1、熬夜 小的时候十几岁上中学，晚上学习到十点，就算是熬夜了，但如果工作起来凌晨两三点不睡觉，熬夜加班都可能成为一种常态。 其实11点上床睡觉才是正确的，良好的睡眠习惯。长期熬夜无疑是对身体各个器官机能产生严重的不良影响。
2、抽烟 有些男性会觉得抽烟能使自己放松，因此染上了烟瘾，一天一包这种行为习惯是对身体有非常大的危害。 烟中还有许多致癌物质，不仅会让牙齿发黄，气味难闻，一些有毒的物质会加速身体衰老。
3、喝饮料 有一些男性为方便快捷，不喜欢喝水，喜欢一些饮料。 市面上的饮料大部分都会添加一些色素和一些抗氧化剂，这种氧化剂身体难以消化，无疑会损伤身体，白开水是对身体最好的补充水分，而且不会带来有害物质。 4、发脾气 很多人能力不大，脾气反倒是挺大的，遇到一点小事就发脾气。 其实这是不好的，愤怒能让人的身体器官产生一些不好的毒素，加速内脏的衰老，心情需要自我调节，看淡一些。
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