糖尿病不是突然发生,皮肤上出现“3多、2低”,要查查血糖了

2019-07-20  健康生活...

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,以往人们常常称其为“富贵病”。

随着生活条件越来越好,得糖尿病的人也越来越多,越来越年轻化。据统计,我国已有成年糖尿病患者1.14亿,并有逐渐上升的趋势。

糖尿病不是突然发生,皮肤上出现“3多、2低”,要查查血糖了

“3多”:

1、出汗增多

这由于血糖控制不好导致了糖尿病神经病变,这种出汗异常是因为汗腺受到兴奋型神经和抑制型神经的双重调控。

此外,糖友如果易出臭汗,而且汗上还有结晶,有异常味道,伴有恶心呕吐,要注意是否进入肾病恶化到尿毒症期。

2、创口增多

糖尿病患者的脚部最容易出现问题,首先皮肤易出现干裂、坏死。

其次,还易出现伤口溃疡,愈合困难,创口变大,甚至是发生穿孔等现象。这时候就已是糖尿病足了,必须立即去医院。

3、黄色瘤增多

在糖尿病患者的四肢外侧、臀、颈、膝等多处皮肤,可能会出现成群突发的黄橙色小结节或小丘疹,经常呈对称性,周围轻度潮红,常急速发生,有瘙痒的感觉。

“2低”:

1、感知功能变低

糖尿病患者由于受到高血糖影响,很可能发生神经病变,造成皮肤的感知功能下降,四肢皮肤麻木,常有烧热感、蚁走感,走路时,会有踏棉垫的感觉。

这类人注意一定不能泡脚,神经病变如果一旦存在,患者本身对于冷热的感觉就不太明显;那在泡脚的过程中,很容易产生烫伤问题。

2、皮肤弹性变低

皮肤干燥是糖尿病早期和常见的症状之一,见于高达22%的1型糖尿病患者,即使无明显皮肤干燥的患者,也可出现异常脱屑和皮肤弹性降低。

并且患者还可能伴有蜡样皮肤,手背和足背皮肤呈蜡样增厚,有时可累及前臂和股部。

控制血糖,预防糖尿病,记好“三勤、三忌”

“三勤”:

1、勤补水

控制血糖,要保证饮水量足够。一般情况下,每天大约需要2500毫升的水。

要以白开水为主。当然,茶水也是较为适宜的,如鸡头参茶、古古丁桑叶茶等,都是很适合辅助调节血糖的。

现代研究表明,鸡头参中含有的多糖不会影响正常人的血糖值, 但可显著降低患有高血糖人群的血糖。将鸡头参泡水代茶饮,还可以显著降低肾上腺素诱发的高血糖患者的血糖值,同时降低肝脏中 cAMP 的含量。

古古丁和桑叶都是可以降糖的,两者搭配,效果更好,也更适宜预防糖尿病并发症。

古古丁具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。对防止高血糖对血管的损伤有益。

桑叶的降血糖作用是通过两个途径实现的:一是通过生物碱DNJ对二糖类分解酶活性产生抑制作用,降低食后血糖的高峰值;二是通过桑叶生物碱及桑叶多糖促进β细胞分必胰岛素,最终达到降血糖的效果。

2、勤运动

运动有助于降低糖尿病发病风险,研究发现,每天走35分钟的路,糖尿病患病风险减低80%。

糖尿病人运动要注意以下几个要点:

1、原则:因人而异,量力而为,循序渐进,持之以恒。

2、运动方式:快慢步行、室内运动、太极拳;身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运动因人而异。

3、运动频率、时间:每周至少150分钟,如一周运动5天,每天30分钟的有氧运动,一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。

4、运动强度:量力而行。尽量避免高强度运动,防止意外伤害。

3、勤检测

无论是单纯的血糖高,还是已经确诊糖尿病了,都要注意平时勤检测,密切关注自己的血糖变化。

一般情况下,高血糖是可以通过饮食运动进行调节的。但当血糖持续过高时,就必须采用药物治疗了,否则长期的高血糖可能会诱发糖尿病并发症,是很危险的。

“三忌”:

1、忌吃含糖量高的食品

血糖高人群除了每日食用的规定量的主食外,忌食额外含糖量高的零食糕点,例如:奶油、果酱、地瓜、藕粉、土豆、芋头、含糖高的水果等。

同时,要控制米、面等主食的每日食用量,米饭不超过一个拳头。

2、忌吃高胆固醇食品

血糖高人群由于胰岛素代谢紊乱,进而导致患者体内的脂肪代谢紊乱,使得脂肪的氧化分解不完全。

糖尿病患者过量吃用高胆固醇食品,容易导致脂血症,严重的可能会导致酮中毒。

3、忌饮酒

人们在饮酒的时候,一般都会进食一些碳水化合物,来缓和酒精对肠胃的刺激,但这就会导致血糖的升高。

而如果饮酒时,不吃食物,会抑制肝糖的分解,容易使人出现低血糖的问题,这都对健康不利。

因此,糖尿病患者或血糖高人群要尽量避免饮酒。

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