养生乌发就喝十全大补粥

此方据说有补肾乌发、滋补养颜之功效，五黑+五红，戏称“十全大补”，开个菜谱记录一下。

成品500-700克，1～2人份量。两种做法：电饭煲版粥和破壁机版米糊，口感不同都可以尝试。关于破壁机，请一定看贴士。

八卦：

我的发型师妹纸说她一客人白发转黑，且从根部开始逐渐变黑。秘诀是：坚持每天吃上2颗核桃1勺黑芝麻。分享给有需要的你

用料

黑豆10克、黑米10克、黑糯米10克、黑芝麻15克、去壳核桃20克、红豆5克、枸杞子5克、去核红枣15克、薏米5克、花生米5克。

养颜乌发米糊的做法

做法一（简易电饭煲粥版）：

1、提前一晚准备材料共100克，加水400克（或按喜好调整原材料和水的比例）。放入电饭煲或高压锅，预约第二天早上的“粥模式”。

2、一觉醒来，养生粥也就有了，超级快手。入口软绵，放红糖味道更好更滋补。

做法二（破壁机版米糊糊）：

3、步骤2煲好的粥放温后直接入破壁机，加入200克凉开水，选择“汤”模式，很快就有了热腾腾的糊糊。如喜欢甜口，此步可加5-10克红糖。

4、米糊糊细腻顺滑，口感浓香，饱腹吸收好，十全大补哟

小贴士

关于破壁机：

1、如果破壁机有电加热煮的汤或豆浆模式，可省略蒸煮的过程，直接选适合模式一键搞定。

2、我家Blendtec只有物理加热功能的“汤”模式，所以要先煮熟材料，不然直接打生豆会有很浓的豆腥味。此法同样适用Vitamix家，好像国外破壁机不怎么有电加热功能。