健身教练教你3个步骤解决椎间盘突出，干货！

只要你愿意 完全可以一辈子都做最好的自己

健身说

这套方法由Jeff教练分享，

3个步骤教你如何通过锻炼

来解决椎间盘突出，

具体请看以下视频。