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入了伏天之后，也就代表着到了一年中温度最高且最闷热的时候，时不时伴随着雨水，潮湿闷热，让人喘不过气来。 出去稍微呆一会儿，就满头大汗，燥热的天气让人心情烦闷，疲倦不堪。而且有的人比一般人流汗还要多，身体的疲乏更明显，这就要注意，是不是缺钾，缺钾会导致全身无力，而且耐热能力也会降低。 伏天补钾可以多吃蔬菜瓜果，里面都含有丰富的钾元素，比如说香蕉中就含有丰富的钾，可以帮助人体达到钾钠平衡，有效的缓解疲劳，而且香蕉中还含有大量的糖类物质及养分，不仅可以充饥，还能补充我们因流汗和体内消耗所缺失的能量。 下面哈妹分享一道香蕉酸奶的食谱给大家，既可以当饮品也可以当早餐，口感酸甜，特别美味。
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