富贵包的影响1.脑供血不足，头晕头痛，会引发眼睛的发干发胀。 2.引发上肢放射性的麻木和疼痛， 3.颈背部发紧发硬 4.恶心头痛，耳鸣的现象 5.出现走路发轻发飘，走路不稳（像踩棉花一样），出现这种现象属于比较严重的情况，卡压到了神经。  大部分人在乎的影响是美不美观！ 为什么引起颈后大包的出现？一般是因为颈椎的曲度变直，或者颈椎反共所导致的。 一般在X光片上面看，颈曲消失，或者反弓，第七颈椎（隆椎）上段变直下段就会出现一个隆起，也就是我们的颈后大包（富贵包）。 导致颈曲变直的原因，多数都是因为我们长久的错误姿态有关系，长期的久坐，低头玩手机，玩电脑，头前引。 我们头颈一共是10斤8两，约等于11斤的重量，当我们头前引10度的时候，颈椎后方的压力是20斤重，当我们头前引20度的时候，颈椎后方的压力是30斤重，当我们头前引30度的时候，颈椎后方的压力是40斤重。所以呢！我们后面肌肉的张力会越来越高，我们颈后的肌肉会越来越硬。这种长期的不均匀的肌肉张力会导致我们关节的卡顿 我们颈椎长期的低头，后方张力会很大，后方的肌群是被拉长的，拉长就是为了颈椎的稳定，我们一般去按摩院，都是按摩颈后的肌肉，你会发现越按摩颈椎后面越紧，颈后大包越大。 根本问题不是在颈椎后方的肌群，颈椎后方肌群是受累肌群，斜方肌，肩胛提肌等都是被拉长。那么根本问题是在前方，比如胸锁乳突肌，斜角肌，胸小肌，胸大肌等，这些都是会引起我们发生头前引的肌群。 间接引起颈后大包的肌肉，胸小肌，胸大肌，背阔肌，前锯肌，腹直肌。 这些肌肉都会造成我们的含胸驼背的姿态，这个时候头是前引状态。胸小肌长在我们3-5肋骨上面，连接肩胛骨的隳突，如果胸小肌过于紧张，就会把肩胛骨向前拉；胸大肌会使肩内旋，背阔肌也是一样的，肩内旋的时候，肩胛骨就会往前面引，我们头颈就没有办法在中立位上面。 处理思路上，先松解直接造成头前引的肌肉，然后松解间接造成头前引的肌肉，在然后训练颈后被拉长无力的肌肉（头夹肌，颈夹脊，斜方肌中下部，菱形肌的训练） 那么首先我们要针对紧张的肌群先进行松解。 1.前斜角肌（直接） 2.胸锁乳突肌（直接） 3.胸小肌（间接） 4.胸大肌（间接） 5.背阔肌（间接） 6.前锯肌（间接） 7.腹直肌（间接） 8.枕后肌群 局部先做处理，根据体态问题松解间接性肌肉  前斜角肌（直接）  胸锁乳突肌（直接）  胸小肌（间接）  胸大肌（间接）  背阔肌（间接）  枕后肌群  腹直肌（间接）  前锯肌（间接） 加强需要锻炼的肌肉1.头夹肌和颈夹肌  这是个简单切实用的头夹肌和颈夹肌的训练方法 按照图片上面的锻炼方式锻炼就可以锻炼到，每次进行15-30秒，每天可以多做几次。 2.下斜方肌，中斜方肌，菱形肌  YTWL训练 Y加强下斜方肌（大拇指向上，屈髋屈膝） T加强中斜方肌和菱形肌 W加强中斜方肌和菱形肌 L加强肩胛骨翘起来（肩胛骨前引） 3.关节的卡顿 骨正者筋柔，在脊椎横开一拇指的距离，手压住颈椎颈56 颈67 7胸1，做抬头低头3-5次，关节的联动处理，处理关节的卡顿。 按压图中画圈的地方做抬头动作
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