大暑将至,这种水果最该吃,抗氧化能力强,皮肤粗糙要常吃

2019-07-21  ZL89
大暑将至,这种水果最该吃,抗氧化能力强,皮肤粗糙要常吃

大暑时节马上就要到了,也是一年中最热的时节,骄阳似火,阳光直射,紫外线强烈,很多爱美的女士出门遮阳伞,防晒霜一样不少,可还是免不了被晒黑的事实,所以想保护自己娇嫩的皮肤,由内到外都要滋润才行。

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夏天是吃瓜果的时节,各类多汁美味的水果陆续上市,如果想抵御酷暑对皮肤的损害,其中有一种水果是最该吃的,它就是火龙果,尤其是红心火龙果,娇艳欲滴的颜色,清甜的口味,犹如奶油一般细腻的口感,让红心火龙果深受人们的喜欢,火龙果果实中含有的青花素,是目前发现最为有效的抗氧化剂之一,可以帮助人体对抗自由基,让皮肤嫩白,长期保持弹性,无论是直接食用,还是作为饮品,都是让人难以抗拒的好味道。

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红心火龙果西米露

所用食材:红心火龙果、西米、椰汁、牛奶

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第一步:首先将西米煮熟,锅中放足够的水,将西米放入大火煮沸后,小火焖煮15分钟,等到西米中间的白芯比较少的时候,就可以关火了,闷上十几分钟,变得完全透明,投入冷水中冲洗后备用。

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第二步:红心火龙果将果肉挖出,投入果汁机中,搅拌成细腻的果汁备用。

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第三步:可以选择将火龙果果汁过滤一下,把火龙果的籽都过滤出来,口感会更光滑细腻。

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第四步:杯中加入等量的牛奶和椰汁,混合在一起,加入适量的西米备用。

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第五步:最后将过滤好的火龙果果汁倒入杯中,喝的时候搅拌均匀即可。

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——老井说——

火龙果中的糖分比较特殊,不是果糖和蔗糖,而是葡萄糖,这种天热的葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用,是一种低能量的水果,红心火龙果中所含的青花素非常丰富,不但能改善皮肤状况,还有益视力,夏天是火龙果的丰产期,价格便宜,可以多吃一些。

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厨艺有限,仅供参考,吃好玩好,明天见。

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