所谓三伏天,是这样推算的: 夏至后第三个庚日入初伏(今年是公历7月12日) 第四个庚日入中伏(今年是7月22日), 立秋后第一个庚日入末伏(今年是8月11日)。 有的年份三伏天有三十天,有点年份有四十天。 今年的三伏是四十天。 一年中最热的时候 三伏天酷暑当头,人应该在家潜伏起来,这也是“伏”字的涵义之一。 顺利度过“三伏”,也是有方法的: 【清暑法】 夏季容易中暑,但阴暑和阳暑的症状和治疗是不同的。 阳暑 炎炎夏日,中午应该尽量减少外出,以免受暑。 若长期在烈日之下劳作而受暑,出现头晕、汗多、咳嗽、发热等证,则为阳暑。 可用荷叶、西瓜翠衣等清暑。 🌿 瓜翠饮 西瓜翠衣就成熟西瓜的绿色外皮。 具体做法是: 将吃剩下的西瓜皮拿来,削掉里面的白色部分,刮掉最表面的一层薄皮,剩下一层薄薄的青色瓜皮,就是西瓜翠衣了,也简称“瓜翠”。 瓜翠性凉,有通透性,能及时将人体感受的暑邪清理出去。 使用方法:可以油炒,可以凉拌,可以煮水代茶饮,用量多少不限。 🌿 鲜荷饮 荷叶也是解暑的佳品,荷梗、荷叶、荷花瓣都可以用。 一般来说: 荷叶可以清暑散热, 梗通上下,荷梗在解暑的同时还能通畅脾胃, 而荷花瓣,不仅能解暑,还能疏肝解郁,令人神清气爽,心情愉快。 荷叶与荷花最好用鲜品,煮水代茶饮。 如果与瓜翠同时煮水,效果更佳。 阴暑 在室内不可过于贪凉,若长期在空调、风扇之下,受凉过度,可以导致阴暑。 症状是:头痛、怕冷、肢节疼痛、心烦,肌肤发热、恶寒,食欲不振,可以用藿香正气水,服完后略微出汗,即可退热。 服用藿香正气水等解表药,切记不要吹风。 🌿 藿香正气澡 藿香正气水虽然好用,但小朋友们可能会觉得味道太冲,这时候也不用非勉强孩子喝下去。 可以用不含酒精的藿香正气水洗澡,每次1-2瓶,兑入洗澡水中即可。 藿香正气水解表和中,性质平和,用途很广,居家不可不备。 【芳香避秽法】 家中的垃圾桶要天天倒。 行走坐卧,远离垃圾桶、下水道等秽浊之处。 否则,恶浊之气容易从口鼻而入。 佩戴暑季专用的香囊,芳香化浊。 或在身上、衣服上涂少许风油精、清凉油等。 亦可在案头燃香,醒神清心。 如此这般,我们的四周自是芳香萦绕。 香气就是正气,有了正气护身,当然能防治瘟疫之气的感染。 清凉油或熏香的正气,会通过鼻子和其他通道吸进我们的体内。 体内的浊气、邪气、病气也会被香气化掉。 芳香醒脾,增强脾胃的功能。 所以,食欲不振的人,不严重的话,稍稍抹一点清凉油或风油精,会觉得口中生津,食欲增强。 【健脾利湿法】 三伏天阳气在表,腹中虚寒,容易导致脾失健运,使人食欲不振。 湿气还很重,头脑昏蒙,四肢乏力。 防治方法,首先就是饮食不要贪凉。 尽量不要吃冰棍、冰激凌,不要喝冰镇汽水或矿泉水。 🌿 生姜饮 饮食中尽量放一些生姜,以温脾散寒,芳香健脾。 遇有过食生冷导致的食欲不振、腹中虚寒时,可饮淡姜汤散寒。 🌿 天一生水 地六成之 湿气较重,可服六一散。 六一散是6份滑石和1份甘草磨成的细粉。
六一散滑石和甘草6:1的用量还暗合了天地的这一规律。 《黄帝内经》说,中医需要“法于阴阳,合于术数”,六一散的背后,正是有这么多深邃的哲理,才于平淡中见神奇,千百年来,给懂得利用它的人们带来健康舒爽的夏季。 能清暑利湿,夏季常用,暑湿在里可以用。 暑湿在表则多有痱子之类,也可以涂上六一散,做痱子粉用。 【养心气法】 尽量午睡,以养心气。 如果没有条件午休,那么闭目养神,或者站个桩也是可以的。 三伏天,要尽量减少性生活,最好做到禁止性生活,以养肾固本。 多闻花香,如荷花、金银花等,幽香开窍。 既能怡情,又能醒神化浊。 如果汗出过多,劳神过度,造成心气不足,出现怕热、心烦、昏沉、憋闷等现象,可用生脉饮。 生脉饮是唐朝药王孙思邈所创,其成分是人参、麦冬、五味子。味道酸甜可口,一般人都能接受。 养心气首先要养气,所以用人参大补肺气,心肺同补; 因为暑邪伤津,所以用麦冬,麦冬甘寒,既清暑又生津; 五味子味酸能收敛阴液,可以使汗出适,同时又可以化痰除湿。 生脉饮药店中有成药,最好选用西洋参方的。 |
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